近日，一条有关午睡的微博引发了不少网友的阅读与讨论。你是否也在一边戏言“中午不睡，下午崩溃”，一边又在午睡后感到四肢无力、浑身酸痛、头昏头痛……甚至发出“我怎么越睡越困”的疑问？

    午睡并非睡得越久越好

    适当的午睡可以缓解夜间偶尔睡眠不足或上午学习工作后带来的疲劳感，提高午后的工作效率，为身体提供及时的“补给”和“修复”。不仅如此，从长远来看，坚持睡午觉还有助于降低血压、保护心脏、增强记忆力和免疫力、振奋情绪等，可谓好处多多。为什么有的人会在午睡后出现一系列负面的身体状况和情绪呢？

    对此，河北医科大学第一医院睡眠健康中心主任王育梅表示 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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