今年80岁的第三届国医大师伍炳彩声如洪钟、精神矍铄、思维敏捷，如今，仍旧奋战在临床一线。每周坚持出3次门诊，从早上8点一直看到下午2点，每次门诊时间长达6个小时。在如此高强度的工作中，伍炳彩总是精力充沛，这得益于他日常的“健康修行”。

    饮食有度 起居有节

    “我这个人穷惯了，所以不抽烟、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃饭。”曾经儿时的苦难记忆，让伍炳彩深知生活的艰辛，即使工作后家境渐宽，他依然保持着朴素的生活习惯。在他看来，养生的第一要义是规律的作息和清淡的饮食。

    伍炳彩一直保持早睡早起的习惯。无论工作多忙，他一定会在晚上11点睡觉，并在每天中午小憩一刻钟。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

    曾因长期久坐，伍炳彩患上了静脉炎，因此，他养成了睡前温水泡脚一刻钟的习惯。冬天泡脚，暖身暖心，夏天泡脚，可祛暑湿。伍炳彩介绍说，泡脚水温不要超过40℃，最好选择在晚上临睡前，以15~20分钟为宜。

    随着年龄增大，伍炳彩认为，自己的高血压埋下的中风隐患是不能忽视的。因此，平日里他总会取一些丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3~4克 ......