祛病养生的根本是调心
节选自中国医学科学院阜外医院副主任医师、《中国循环杂志》编辑部主任杨进刚的演讲《现代医学挽救不了迷失的心》
心梗的发生与情绪和压力关系极大，愤怒、紧张、激动都是导致心梗的主要原因。
如果你炒股，那么不管涨跌，你的冠心病死亡风险都增加，因为高兴和失望都造成你情绪的波动；夫妻吵架15分钟影响健康；孤独对身体的危害与每天抽15根烟等同；敌意增加19%的心脏病风险；愤怒让我们的心脏病风险在2小时内上升750%；心怀恶意增加一倍的死亡风险……
所以要做好人，做善事。与此同时，善良的人死亡风险降低；有生活目标的人死亡率降低；心怀感恩，明显改善身心健康；乐观者健康程度增加一倍。现代医学最大的悲哀就是把心脏看成了一个机械泵，半数冠心病不是死于高血压、糖尿病、高脂血症，而是死于我们的敌意情绪。
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治疗心脏病的最好药物不是他汀和阿司匹林，而是乐观和爱。
内圣外王是最大的养生智慧
孔子讲：仁者寿，大德必有其寿；中医讲：心乱则百病生，心静则万病息。但是看看我们现在的人心，整个人的情绪全被浮躁的心情所埋没。
《道德经》讲：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，但是它对你的身体有好处吗？中国人讲：内圣外王。什么叫正心呢，去除不安情绪，不被物欲蒙蔽，保持心灵安静，修身提高我们的品德修养。内圣外王是我们中国最伟大的养生智慧。我们中医讲的心，不单包括心脏，也包括影响我们的情绪，对我们的生活幸福感具有重要的意义。
下医医病。如果一个医生，天天讲支架、药片、手术刀，你就是下医。
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中医医人。如果你是一位中等的医生，你要关注病人的行为、关注病人的思想，关注的是人而不是病，也不是药。
上医医国。如果你能做到上医，那么你无论是创造和谐而健康的环境，还是你能造福一方百姓，那都是伟大的医者。
健康依赖于心态
日本医学博士春山茂雄在其著作《脑内革命》中写道：心情愉悦、放松、冥想、体育运动都会使我们的大脑分泌一种被称为“脑内吗啡”的激素，其主要成分是β-内啡肽。该物质与毒品吗啡分子结构十分相似，但快感效力是其5~6倍，且无成瘾问题。
脑内吗啡除了让我们感到快乐之外，还会增强人体免疫力，防止机体老化，促使免疫细胞吞噬包括癌细胞在内的各种有害细胞。而压力等负面情绪会切断脑内吗啡的分泌，转而催生有毒激素的分泌。所以我们的健康状态依赖于我们的心态。
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更重要的是，脑内吗啡一旦接触到NK细胞(人体内一种重要的免疫细胞)，就会使疲弱的NK细胞“返老还童”，重获活力，去杀死体内癌细胞和细菌。这种神奇的自愈潜能，人体本来是自己具备的，只是我们习以为常的愤怒、焦虑、消极等精神压力将其阻滞了。
病到底从何而来
现代人的疾病多多少少都和心有关系，因此，养心也能医病。藏医和中医都认为：上等人养心，中等人养气，下等人养身。因为心可以引发出非常强大的力量。
心处于清净的状态，身体的气脉也会顺畅，这类似于中医所讲的“阴阳和合”，进而身体健康，相貌庄严。
比如有人因离婚而痛苦，如果此时，你有一个积极的心态：噢!没有人再能束缚我，镣铐已经截断，向往已久的自由已经到来，我是多么快乐啊!如果以这种豁达、睿智的态度生活，生命中无论出现何种变故，都能处之泰然。
从前，一位老妇有两个女儿，大女儿卖鞋，二女儿卖伞。每逢下雨时，她就为卖鞋的大女儿发愁；每当晴天的时候，她又为卖伞的二女儿烦恼。一个和尚告诉她，你为什么不反过来想想呢？下雨时为卖伞的女儿高兴，晴天时为卖鞋的女儿快乐，这样，你不是天天快乐了吗？
心态不同，对事物的看法也会截然不同，整个世界其实都是我们心的显现。
一切身心疾病的根源都是妄念，祛病养生的根本之法就是调心。, 百拇医药