战“疫”下学生的生命教育
■陈丽曼
生命教育可分为狭义和广义两类。狭义的生命教育是对生命本身的关注。广义的生命教育是一种全人教育，包括关注生命、培养生存能力和提升生命价值，目的在于促进个体生理、心理、社会性等方面全面均衡发展。战“疫”下学生的生命教育，更多倾向于没有患病的广大青少年群体，作为一线教育工作者，关注他们在疫情影响下出现的心理应激反应，并给出相应的干预措施，提供心理调适方法，以减轻疫情对其心理造成的影响，使他们对自己和他人的生命抱有珍惜和尊重的态度，培养他们对社会及他人的爱心，是党和人民赋予我们的特殊使命和职责。
正确认识“心理应激反应”。有一种恐惧，源于未知。著名科学家居里夫人曾说过：“人生中没有什么是应该被惧怕的，它们都应该被理解。现在就是理解它们的时候，以减少我们对未知的恐惧。”中小学生正处于成长期，学习和生活一般有规律且稳定。突如其来的疫情属于意外事件，学生对此毫无思想准备，很容易出现心理应激反应。因此，引导学生正确认识、理性面对是生命教育的重要一环。
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不同年龄的青少年心理应激反应有所不同，低龄儿童(6-10岁)对疫情的理解停留在表层，疫情对他们的心理影响不大，他们担忧、恐慌的情绪主要来源于家长，如果家长因病隔离或是从事风险工种，部分儿童就可能出现焦虑反应：过度担心、脆弱、容易哭泣、容易惊醒、黏人等。青少年(12-14岁)的应激反应会和成年人接近，比如对别人是否戴口罩、咳嗽特别在意，容易烦躁，对疫情的负面信息感到愤怒等。
一个人在应激状态表现出的警觉性增高或情绪起伏，这些都是机体保护自己的一种方式，是正常的心理现象。轻中度的心理应激现象一般不影响日常学习和生活，离开险情现场一周内症状会消失。重度应激会影响学习和生活，如果症状持续并超过一个月，就有患创伤后应激障碍的可能，要及时寻找专业人士的帮助。
积极进行“情绪调节”。情绪健康是心理健康最本质的特征之一。正面情绪可以提高大脑皮层的张力，保持人体内外环境的平衡与协调，从而提高机体的免疫力，增强人们的活动能力；负面情绪则会干扰心理活动的稳定性，导致认识技能障碍与行为失调。
, 百拇医药
心理学家提出，在情绪发生的整个过程，对调节情绪最常用和最有价值的策略就是认知重评。例如嗓子紧紧的，一直在咳嗽，很担心自己是不是感染了病毒？这个时候，教师可以用改变认知的方式引导学生，例如是不是最近穿得少感冒了；冬季是流感高发期，不一定就是肺炎；你平时感冒会不会这么焦虑；等等。这样的认知重评，可以帮助学生减少负面情绪的影响。
疫情期间，适度的负面情绪可以提高我们对疫情的警惕，因此不必刻意或完全否定。大量的心理研究表明，合理地宣泄消极情绪能够减缓这些事件对人的消极影响。因此，教师可以设计班级主题活动，搭建宣泄通道，倡导培养正面情绪，如“在这场战‘疫’中倾听你的心声”“班级小小运动会”“听，最美妙的音乐”“把你的心灵垃圾扔向宣泄板”等。
用正向思维传递能量。在网络信息化社会里，各种媒体信息都可以形成学习内容。作为教育者，考虑和选择信息的正向思维是决定青少年价值取向的关键点。对于信息占有量较低的中小学生而言，教师的传授和引导作用不容忽视。因此，心理防护的重要前提是“正向思维、精确传递”。
此外，教师还要运用行动策略持续关注学生的行为情况，对疫情后学生的心理状况进行评估，对学生分层级进行针对性指导或建议。教师要帮助学生在这次战“疫”中重新发现生命的意义，了解广大“逆行者”为战“疫”所付出的努力，体会爱和希望比病毒飞得更远，树立从小学好知识、服务报效祖国的远大理想。
生命的可贵不在于我们失去什么，而在于我们拥有什么。教育的意义更是承载了这厚重的使命。, http://www.100md.com
生命教育可分为狭义和广义两类。狭义的生命教育是对生命本身的关注。广义的生命教育是一种全人教育，包括关注生命、培养生存能力和提升生命价值，目的在于促进个体生理、心理、社会性等方面全面均衡发展。战“疫”下学生的生命教育，更多倾向于没有患病的广大青少年群体，作为一线教育工作者，关注他们在疫情影响下出现的心理应激反应，并给出相应的干预措施，提供心理调适方法，以减轻疫情对其心理造成的影响，使他们对自己和他人的生命抱有珍惜和尊重的态度，培养他们对社会及他人的爱心，是党和人民赋予我们的特殊使命和职责。
正确认识“心理应激反应”。有一种恐惧，源于未知。著名科学家居里夫人曾说过：“人生中没有什么是应该被惧怕的，它们都应该被理解。现在就是理解它们的时候，以减少我们对未知的恐惧。”中小学生正处于成长期，学习和生活一般有规律且稳定。突如其来的疫情属于意外事件，学生对此毫无思想准备，很容易出现心理应激反应。因此，引导学生正确认识、理性面对是生命教育的重要一环。
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不同年龄的青少年心理应激反应有所不同，低龄儿童(6-10岁)对疫情的理解停留在表层，疫情对他们的心理影响不大，他们担忧、恐慌的情绪主要来源于家长，如果家长因病隔离或是从事风险工种，部分儿童就可能出现焦虑反应：过度担心、脆弱、容易哭泣、容易惊醒、黏人等。青少年(12-14岁)的应激反应会和成年人接近，比如对别人是否戴口罩、咳嗽特别在意，容易烦躁，对疫情的负面信息感到愤怒等。
一个人在应激状态表现出的警觉性增高或情绪起伏，这些都是机体保护自己的一种方式，是正常的心理现象。轻中度的心理应激现象一般不影响日常学习和生活，离开险情现场一周内症状会消失。重度应激会影响学习和生活，如果症状持续并超过一个月，就有患创伤后应激障碍的可能，要及时寻找专业人士的帮助。
积极进行“情绪调节”。情绪健康是心理健康最本质的特征之一。正面情绪可以提高大脑皮层的张力，保持人体内外环境的平衡与协调，从而提高机体的免疫力，增强人们的活动能力；负面情绪则会干扰心理活动的稳定性，导致认识技能障碍与行为失调。
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心理学家提出，在情绪发生的整个过程，对调节情绪最常用和最有价值的策略就是认知重评。例如嗓子紧紧的，一直在咳嗽，很担心自己是不是感染了病毒？这个时候，教师可以用改变认知的方式引导学生，例如是不是最近穿得少感冒了；冬季是流感高发期，不一定就是肺炎；你平时感冒会不会这么焦虑；等等。这样的认知重评，可以帮助学生减少负面情绪的影响。
疫情期间，适度的负面情绪可以提高我们对疫情的警惕，因此不必刻意或完全否定。大量的心理研究表明，合理地宣泄消极情绪能够减缓这些事件对人的消极影响。因此，教师可以设计班级主题活动，搭建宣泄通道，倡导培养正面情绪，如“在这场战‘疫’中倾听你的心声”“班级小小运动会”“听，最美妙的音乐”“把你的心灵垃圾扔向宣泄板”等。
用正向思维传递能量。在网络信息化社会里，各种媒体信息都可以形成学习内容。作为教育者，考虑和选择信息的正向思维是决定青少年价值取向的关键点。对于信息占有量较低的中小学生而言，教师的传授和引导作用不容忽视。因此，心理防护的重要前提是“正向思维、精确传递”。
此外，教师还要运用行动策略持续关注学生的行为情况，对疫情后学生的心理状况进行评估，对学生分层级进行针对性指导或建议。教师要帮助学生在这次战“疫”中重新发现生命的意义，了解广大“逆行者”为战“疫”所付出的努力，体会爱和希望比病毒飞得更远，树立从小学好知识、服务报效祖国的远大理想。
生命的可贵不在于我们失去什么，而在于我们拥有什么。教育的意义更是承载了这厚重的使命。, http://www.100md.com