当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 眼科保健 > 护眼
编号:13784301
有些“护眼神器”不管用
http://www.100md.com 2020年3月20日 生命时报 2020.03.20
     过度防蓝光没必要 投影仪可能更疲劳

    有些“护眼神器”不管用

    四川大学华西医院眼科教授 刘陇黔□ 教授 邓应平

    最近宅在家中抗疫,大人办公、看新闻、追剧,孩子上网课、打游戏,户外活动减少,给眼睛带来很大负担。为了保护视力,缓解疲劳,“护眼神器”受到很多人的追捧。其实,有些产品没那么“神”,用不对反而伤眼。

    误区1:看电视、玩手机时戴上防蓝光眼镜就能保护视力。

    要针对防蓝光眼镜所谓的“原理”辟谣,首先应了解蓝光到底是什么。蓝光不是手机、平板、电脑、电视屏幕独有的,而是在生活中处处都有,比如阳光里就有很多蓝光,而阴天、雾霾天的蓝光会少一些。根据研究显示,蓝光主要影响睡眠,但有一部分蓝光对身体有好处——不仅能对情绪有调节作用,还可以促进儿童生长和视力发育。尤其这段时间户外活动少,本来就大大减少了儿童接触蓝光的机会,哪怕是各种显示器、屏幕发出的蓝光,跟自然光比也少了很多。当然,电子产品看久了对眼睛不好毋庸置疑,但戴防蓝光眼镜防近视是不靠谱的,尤其儿童更没有必要。

    误区2:投影仪没有电视伤眼睛,看了不容易近视。

    有些商家宣称投影仪是反射光,光也接近自然光,比起电视机的直射光对眼睛的刺激和影响小得多,特别适合视力还在发育期的儿童。事实上,投影仪并没有想象中那么保护眼睛,甚至有时比看平板液晶电视还要累眼睛。投影仪需要在暗光下使用,投影的清晰度、亮度都决定着对眼睛的影响。华西医院视光团队曾做过一项实验,同一批人看了同等时长的电视和投影仪后,通过分析参与者的主观感受和专业设备及评估系统的客观数据,结果发现,看投影的人明显比看普通平板电视的人出现了更严重的视觉疲劳。

    误区3:买台灯,选最亮的“护眼灯”。

    很多家长都觉得孩子做作业用的台灯一定要够亮,又亮又省电的LED灯就成为首选。但是,并不是所有的LED灯都适合当阅读、写字的台灯,因为部分可能出现频闪,频谱窄,反而影响视力。购买台灯时,首先要选没有频闪、足够亮度、频谱宽的;其次,不要只认LED灯,建议可选择白炽灯和荧光灯。另外,使用时要把房间的照明灯也打开,光开台灯的光线是不够的。

    护眼不能寄托于“神器”,关键还是增加室外活动。现在,门诊很多孩子因缺乏室外运动、缺少自然光而导致近视加速。最好每天保证60~120分钟户外活动,接受光线照射。针对目前情况,建议去人少、开阔、空气好的地方活动,戴好口罩,不乱摸乱碰,回家洗手即可。没有条件者也可在院子里、阳台上活动。▲, 百拇医药