有的人追完剧感觉像失恋
有的人追完剧感觉像失恋
被迫回到现实 深陷难以告别
国家二级心理咨询师 丁思远
最近网络上有个热词叫“电子失恋”，是指当看完自己喜欢的电视连续剧或电影后，有一种怅然若失的感觉，内心很空虚甚至难过，宛如失恋。哪怕找其他的剧来代替，也不能投入，会忍不住不断去刷那部剧相关的信息，不愿意接受它已经结束了的现实。直到时间足够长，才能慢慢放下，接受“新欢”的出现。为啥剧终会让我们这么难受？
剧终相当于被迫结束理想的虚拟人生，回归到不如意的现实生活中来。我们常常会沉浸到电视剧的虚拟世界里，去满足平时被现实压抑无法释放的需求。比如有些人在生活中感到委屈但无处倾诉，会迷上以感情丰富、善于表达著称的韩剧；被迫从小承担起大人的责任和重担，没有地方可以展现孩子一面的人，会迷上好坏分明、内心纯粹的卡通动漫；生活中充满规则和秩序，但内心想要自由和颠覆的人，会迷上刺激的美剧……各种各样在现实中无法得到满足的人们，通过追剧、角色代入来品尝满意的生活方式，可想而知剧终后的失落和无所适从，就像突然失去美好的恋情一样，只剩自己独自面对艰难的人生。
剧终相当于从安全的模式停止，进入不安全的未知。作为电视剧的观众，在代入剧中角色的同时，还拥有上帝视角。我们可以理解剧中每一个角色，看到全局后解除误会、预判未来、找到比剧中角色做得更好的解决方法。充分了解前因后果和每个人的支线剧情，会给我们带来充足的安全感和控制感，让我们确信自己知道最好的发展方向。而现实生活则完全不同，我们只能知道有限的信息，无法了解他人的想法，记不清楚过去，看不明白现在，想象不到未来。每一个决定会带来什么后果心里都没底。这种从“可预期”到“未知”带来的不安全感和失恋也非常相似。
剧终还会诱发分离焦虑。分离焦虑是与重要的人分离而产生的焦虑情绪，从幼儿时期发展起来。孩童非常害怕与照顾者分离，当他们有焦虑情绪的时候，如果养育者不能安抚孩子情绪，无法让孩子感到心安，孩子就会有一种被抛弃的感觉，这种对分离的焦虑和恐慌甚至会持续并蔓延，直到成年。一旦在生活中再次面对分离，曾经被抛弃的恐惧和担忧就会重现。分离焦虑会体现在生活的方方面面如搬家、换工作、丢失东西、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物可能都会让分离焦虑者难受不已，剧终只是其中一个诱因。疫情期间适度追剧能愉悦心情，但千万别陷得太深不能自拔，“电子失恋”可能让你的情绪更糟。▲, 百拇医药
被迫回到现实 深陷难以告别
国家二级心理咨询师 丁思远
最近网络上有个热词叫“电子失恋”，是指当看完自己喜欢的电视连续剧或电影后，有一种怅然若失的感觉，内心很空虚甚至难过，宛如失恋。哪怕找其他的剧来代替，也不能投入，会忍不住不断去刷那部剧相关的信息，不愿意接受它已经结束了的现实。直到时间足够长，才能慢慢放下，接受“新欢”的出现。为啥剧终会让我们这么难受？
剧终相当于被迫结束理想的虚拟人生，回归到不如意的现实生活中来。我们常常会沉浸到电视剧的虚拟世界里，去满足平时被现实压抑无法释放的需求。比如有些人在生活中感到委屈但无处倾诉，会迷上以感情丰富、善于表达著称的韩剧；被迫从小承担起大人的责任和重担，没有地方可以展现孩子一面的人，会迷上好坏分明、内心纯粹的卡通动漫；生活中充满规则和秩序，但内心想要自由和颠覆的人，会迷上刺激的美剧……各种各样在现实中无法得到满足的人们，通过追剧、角色代入来品尝满意的生活方式，可想而知剧终后的失落和无所适从，就像突然失去美好的恋情一样，只剩自己独自面对艰难的人生。
剧终相当于从安全的模式停止，进入不安全的未知。作为电视剧的观众，在代入剧中角色的同时，还拥有上帝视角。我们可以理解剧中每一个角色，看到全局后解除误会、预判未来、找到比剧中角色做得更好的解决方法。充分了解前因后果和每个人的支线剧情，会给我们带来充足的安全感和控制感，让我们确信自己知道最好的发展方向。而现实生活则完全不同，我们只能知道有限的信息，无法了解他人的想法，记不清楚过去，看不明白现在，想象不到未来。每一个决定会带来什么后果心里都没底。这种从“可预期”到“未知”带来的不安全感和失恋也非常相似。
剧终还会诱发分离焦虑。分离焦虑是与重要的人分离而产生的焦虑情绪，从幼儿时期发展起来。孩童非常害怕与照顾者分离，当他们有焦虑情绪的时候，如果养育者不能安抚孩子情绪，无法让孩子感到心安，孩子就会有一种被抛弃的感觉，这种对分离的焦虑和恐慌甚至会持续并蔓延，直到成年。一旦在生活中再次面对分离，曾经被抛弃的恐惧和担忧就会重现。分离焦虑会体现在生活的方方面面如搬家、换工作、丢失东西、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物可能都会让分离焦虑者难受不已，剧终只是其中一个诱因。疫情期间适度追剧能愉悦心情，但千万别陷得太深不能自拔，“电子失恋”可能让你的情绪更糟。▲, 百拇医药