树林里待十分钟能减压
美国科学家研究发现
树林里待十分钟能减压
正在上大学的年轻人可能因为学业繁重而承受沉重的心理压力。幸运的是，对于这种压力，有一种非常简单有效的办法——亲近自然。美国康奈尔大学的研究者近期进行的一项系统综述，对大量有关大自然对大学生心理健康影响的研究进行了评估，发现大学生只需要在自然环境中如草地、山岭重待上10分钟就能减轻学业压力。
综述中涉及的研究对比了绿色环境和城市环境对学生身心健康的影响。研究中使用的测量指标包括心率、血压、皮质醇水平、情绪和集中注意力。对这些研究的回顾表明，在自然环境中坐着或行走10~50分钟，能显著改善各项指标。
发表在《心理学前沿》上的这项研究成果建议大学生每天抽出少许时间与大自然短时间接触，以缓解压力，也建议大学在规划时将自然环境融入校园，并为学生提供利用这些资源的机会。▲
(卢一飞), http://www.100md.com
树林里待十分钟能减压
正在上大学的年轻人可能因为学业繁重而承受沉重的心理压力。幸运的是，对于这种压力，有一种非常简单有效的办法——亲近自然。美国康奈尔大学的研究者近期进行的一项系统综述，对大量有关大自然对大学生心理健康影响的研究进行了评估，发现大学生只需要在自然环境中如草地、山岭重待上10分钟就能减轻学业压力。
综述中涉及的研究对比了绿色环境和城市环境对学生身心健康的影响。研究中使用的测量指标包括心率、血压、皮质醇水平、情绪和集中注意力。对这些研究的回顾表明，在自然环境中坐着或行走10~50分钟，能显著改善各项指标。
发表在《心理学前沿》上的这项研究成果建议大学生每天抽出少许时间与大自然短时间接触，以缓解压力，也建议大学在规划时将自然环境融入校园，并为学生提供利用这些资源的机会。▲
(卢一飞), http://www.100md.com