老忘事，可能大脑过劳了
老忘事，可能大脑过劳了
郭五陵 编译
用多了手机、电脑，大脑负担较重，容易进入“过劳”状态，不仅影响日常生活工作，还会导致认知障碍、情绪抑郁。近期，日本网站“日经Gooday”总结了8个导致大脑疲劳的原因，读者朋友可以自测，如果超过3个，就要当心大脑已经进入“过劳”状态：总是在玩手机、非常忙、睡不好觉、常忘事、安排不好工作和家务、总犯低级错误、烦躁易怒、对什么都提不起兴趣。
日本脑神经外科专家奥村步说：“最近10年来，30~50岁的青壮年常因爱忘事而就诊。”这是因为，电脑、手机使用频率太高，且日常吸收过多文字、照片、视频等信息，让大脑时刻处于紧张状态导致的。但若信息过多，大脑疲劳，无法处理，只能变成“垃圾回收站”。
早稻田大学脑神经学教授枝川义邦表示，整理信息的大脑前额叶中有一部分是掌控思考、记忆、情感的。当大脑过劳，就会重复低级错误、爱忘事、烦躁易怒，且对什么都提不起兴趣，而这些症状与老痴、抑郁症很相似。奥村步也提醒，手机的图片、视频信息会给大脑带来很大负荷，很多人在看电视、吃饭、洗碗等时也放不下手机，让大脑压力更大。
专家建议：1.减少看手机时间，比如上厕所、洗澡、吃饭时、睡觉前不用；2.增加“悠闲”的时间，如散步、打球、做家务，让大脑自然放松，专注于眼前的事情；3.保证充足的睡眠，中午也要抽空睡个15分钟左右的午觉，或者坐在椅子上闭目养神5分钟。▲
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