早晚性爱，各有各的好
传统观点一直认为，性爱应该选在晚上。不过，越来越多的研究认为，人们可以尝试改变这一习惯。例如，日本著名夫妻关系专家三松真由美建议大家多尝试早晨性爱，感觉可能会更好。性爱到底是选早上还是晚上，和不少因素有关。
一般情况下，在经过一天的忙碌后，人体在晚上会开始分泌一些帮助机体进入睡眠状态的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上会处于疲惫状态，很难全身心投入到性生活中。而早晨，全身机能等待唤起，如果用性爱开启新的一天，可达到最佳状态。此外，男性在早晨的自然生理反应就是晨勃，这时阴茎充血状态最佳，硬度令人满意。晚上男性需要在性刺激下逐渐实现勃起，在疲劳状态下还容易出现举而不坚、坚而时短的情况。此前有研究发现，早晨6~7点，男性身体最为敏感，性欲最强。
如果夫妻都能适应晨起后性爱，便会喜欢晚上早睡。有研究显示，如果能坚持8周晨起性爱，67%的夫妻会养成早睡早起的好习惯。但有些情况下不适合早上性爱，比如早上有重要活动或睡眠质量差时，应该在晨起时保存精力。
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当然，夜间性爱也有着得天独厚的好处，此时人们心态放松，不必担心性爱时被打扰。晚上也是很多女性偏爱的性爱时间。美国哈佛大学的研究发现，晚上10点时，女性大脑的创意细胞最活跃，此时更擅于想象，而且这些幻想多数与性有关，因此，晚上性爱女性更容易达到性高潮。性爱也是一个消耗体力的运动，晚上性爱还有助睡眠。
由此可见，早晨和晚上进行性生活各有优势，夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略，增进性福感。▲ (北京大学第一医院密云医院泌尿外科主治医师 王 冰)
早晚性爱，各有各的好
, 百拇医药
男性热衷晨爱 女性适合夜戏
李 伟 编译
夫妻一天之中什么时候性爱更好？虽各有所爱，但通常来讲，男人刚睡醒，性欲高涨，喜欢早晨性爱；女性一般更愿意晚上性爱，因为这时工作和家务都已完成，整个人能松弛下来。其实，不论早晨还是晚上，这两个时机性爱各有妙处，夫妻可以因势利导、扬长避短。
晨爱和“夜战”有两方面的差异。1.睾丸素水平差异。男性在早晨6点~9点间睾丸素水平达到高峰，睡醒时会不自主地“一柱擎天”。这时，他们很自然地想利用晨勃机会来一场完美的晨爱。因此，如果丈夫早晨起来后想要缠绵亲热，不应怪他“不正经”，这都是睾丸素水平飙升惹的祸。而在早晨，女性的睾丸素水平处于一天中的最低谷，到了晚上会有小幅上升。且女性睾丸素水平一天之内不会发生明显变动，而是随着经期发生改变。在排卵期，女性体内睾丸素水平达到最高，不过上升幅度也没有男性早晨所体验到的那么剧烈。
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2.清洁程度差异。大多数女性性爱前都很重视身体卫生，一定要做好清洁工作。对于一些女性来说，一想到满嘴口气、一身汗味以及生殖器异味等，就会浇灭早晨性爱的欲火。而男性对气味的感知没有女性那么敏感，在飙升的睾丸素、坚挺的晨勃影响下，他所想到的只有妻子曼妙的身材、美妙的感受，因此只会闻到她迷人的体香，而不是什么异味。
了解早晨性爱和晚上性爱的差异后，夫妻可以采取一些相应准备措施，让性爱更美妙、更和谐。
让晨爱更完美的方法：
1.专注于晨爱的好处。早晨做爱后再去上班，不管男女都会有更好的工作表现。且晨爱之后，体内的加压素会升高，使得男人感受到更多的情感依恋。
2.舒缓地起步。睡醒后，夫妻俩不要着急马上开始“战斗”，可以慵懒惬意地相依相偎，说说情话。对女性来说，最大的性欲干扰因素就是身体形象。因此，男人想要妻子更投入晨爱，起床后一定要告诉她你是多么喜欢她自然素颜的脸庞，还可以赞美她身材迷人等。
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3.头天晚上早点入睡。睡不够会导致男女双方体内睾丸素水平下降。保证充足睡眠，是维持激素水平平衡的关键，还能降低压力激素皮质醇对性欲的干扰。
使“夜战”更富激情的方法：
1.观赏竞争性赛事。研究显示，观赏激烈的比赛可以增强男性的攻击欲，同时提升体内睾丸素水平，这些无疑都有益于更好的性爱。如果妻子也是体育迷，两个人就可以一起欣赏精彩的体育赛事、激烈的身体对抗，然后 “上床去战斗”。
2.增强期待感。夜晚到来之前，夫妻可以期待、想象晚上在一起时缠绵亲热的情景，这会促使体内睾丸素水平小幅上升。丈夫还可以给妻子发送一些情意绵绵的短信等，增强两人之间的情感联系，这对女性而言是更强效的情欲触发器。
3.一起运动热身。结束一天的忙碌后，进行30~40分钟的阻力训练或耐力运动可提升体内睾丸素水平。由于血液循环更为顺畅，生殖器部位充血更充分，性唤起会变得更为容易，这时性爱就会显得水到渠成。▲
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一般情况下，在经过一天的忙碌后，人体在晚上会开始分泌一些帮助机体进入睡眠状态的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上会处于疲惫状态，很难全身心投入到性生活中。而早晨，全身机能等待唤起，如果用性爱开启新的一天，可达到最佳状态。此外，男性在早晨的自然生理反应就是晨勃，这时阴茎充血状态最佳，硬度令人满意。晚上男性需要在性刺激下逐渐实现勃起，在疲劳状态下还容易出现举而不坚、坚而时短的情况。此前有研究发现，早晨6~7点，男性身体最为敏感，性欲最强。
如果夫妻都能适应晨起后性爱，便会喜欢晚上早睡。有研究显示，如果能坚持8周晨起性爱，67%的夫妻会养成早睡早起的好习惯。但有些情况下不适合早上性爱，比如早上有重要活动或睡眠质量差时，应该在晨起时保存精力。
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当然，夜间性爱也有着得天独厚的好处，此时人们心态放松，不必担心性爱时被打扰。晚上也是很多女性偏爱的性爱时间。美国哈佛大学的研究发现，晚上10点时，女性大脑的创意细胞最活跃，此时更擅于想象，而且这些幻想多数与性有关，因此，晚上性爱女性更容易达到性高潮。性爱也是一个消耗体力的运动，晚上性爱还有助睡眠。
由此可见，早晨和晚上进行性生活各有优势，夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略，增进性福感。▲ (北京大学第一医院密云医院泌尿外科主治医师 王 冰)
早晚性爱，各有各的好
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男性热衷晨爱 女性适合夜戏
李 伟 编译
夫妻一天之中什么时候性爱更好？虽各有所爱，但通常来讲，男人刚睡醒，性欲高涨，喜欢早晨性爱；女性一般更愿意晚上性爱，因为这时工作和家务都已完成，整个人能松弛下来。其实，不论早晨还是晚上，这两个时机性爱各有妙处，夫妻可以因势利导、扬长避短。
晨爱和“夜战”有两方面的差异。1.睾丸素水平差异。男性在早晨6点~9点间睾丸素水平达到高峰，睡醒时会不自主地“一柱擎天”。这时，他们很自然地想利用晨勃机会来一场完美的晨爱。因此，如果丈夫早晨起来后想要缠绵亲热，不应怪他“不正经”，这都是睾丸素水平飙升惹的祸。而在早晨，女性的睾丸素水平处于一天中的最低谷，到了晚上会有小幅上升。且女性睾丸素水平一天之内不会发生明显变动，而是随着经期发生改变。在排卵期，女性体内睾丸素水平达到最高，不过上升幅度也没有男性早晨所体验到的那么剧烈。
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了解早晨性爱和晚上性爱的差异后，夫妻可以采取一些相应准备措施，让性爱更美妙、更和谐。
让晨爱更完美的方法：
1.专注于晨爱的好处。早晨做爱后再去上班，不管男女都会有更好的工作表现。且晨爱之后，体内的加压素会升高，使得男人感受到更多的情感依恋。
2.舒缓地起步。睡醒后，夫妻俩不要着急马上开始“战斗”，可以慵懒惬意地相依相偎，说说情话。对女性来说，最大的性欲干扰因素就是身体形象。因此，男人想要妻子更投入晨爱，起床后一定要告诉她你是多么喜欢她自然素颜的脸庞，还可以赞美她身材迷人等。
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3.头天晚上早点入睡。睡不够会导致男女双方体内睾丸素水平下降。保证充足睡眠，是维持激素水平平衡的关键，还能降低压力激素皮质醇对性欲的干扰。
使“夜战”更富激情的方法：
1.观赏竞争性赛事。研究显示，观赏激烈的比赛可以增强男性的攻击欲，同时提升体内睾丸素水平，这些无疑都有益于更好的性爱。如果妻子也是体育迷，两个人就可以一起欣赏精彩的体育赛事、激烈的身体对抗，然后 “上床去战斗”。
2.增强期待感。夜晚到来之前，夫妻可以期待、想象晚上在一起时缠绵亲热的情景，这会促使体内睾丸素水平小幅上升。丈夫还可以给妻子发送一些情意绵绵的短信等，增强两人之间的情感联系，这对女性而言是更强效的情欲触发器。
3.一起运动热身。结束一天的忙碌后，进行30~40分钟的阻力训练或耐力运动可提升体内睾丸素水平。由于血液循环更为顺畅，生殖器部位充血更充分，性唤起会变得更为容易，这时性爱就会显得水到渠成。▲
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