户外运动要做好防晒
长时间在户外环境进行运动，稍不注意防晒就容易变成“包公”，尤其是皮肤屏障功能较弱的老人，更要做好防晒。
小心防晒霜被“冲洗”掉。不少老人认为，运动前做足了防晒就一劳永逸。其实，只要出汗了，防晒霜就会被“冲洗”掉了，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下。
防晒需天天“用功”。如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81%-95%，甚至在下雨时也有21%-54%的紫外线。
防晒要“大方”。涂防晒霜不能太小气，要涂得厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。
防晒要“彻底”到眼。眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。 钟合, http://www.100md.com
小心防晒霜被“冲洗”掉。不少老人认为，运动前做足了防晒就一劳永逸。其实，只要出汗了，防晒霜就会被“冲洗”掉了，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下。
防晒需天天“用功”。如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81%-95%，甚至在下雨时也有21%-54%的紫外线。
防晒要“大方”。涂防晒霜不能太小气，要涂得厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。
防晒要“彻底”到眼。眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。 钟合, http://www.100md.com