缓解压力 须掌握12条心理学常识
现代社会人们生活节奏快,工作压力大,心理疾病的患病率也不断上升。所以,在心理保健方面,除了情况严重时需要看医生外,平时的自我疏导也很重要。广州白云心理医院精神心理科病区主任杨理荣称,掌握一些常见的心理学小知识,或许能在不经意间帮助自己,他在这里跟读者分享以下12个心理学小知识。不开心,动笔写下来
这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作,本身具有觉察、整理思绪的功用。“写”,能将情绪能量从虚无的“下意识”,提升到“意识”的层面,也就是说,由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”,焦虑下降,也就启动情绪疗愈。
越害怕的事情越容易发生
口袋装着刚买的手机,在公车上生怕被盗,每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意 ......
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