常有人提出疑问，同样是吃粗粮、爱锻炼健身，有人达到保健功效，可有人却收效甚微，这是为什么？对此，广州市红十字会医院康复科主任医师徐武华解释说，问题也许出在你自己的体型上。

    身材决定饮食方案

    小辣椒型身材(或纤细型)。这种人偏瘦，没有明显的身体曲线，臀围、腰围和肩宽较接近。这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果等。

    梨型身材。这类人身体下半部宽大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。这类人应多吃全麦食品、豆类、鸡肉和蔬菜 ......