老阿姨说存肌肉比存钱管用
提倡积极养老让老年人动起来“之前攥手的时候总觉得攥不紧,这会儿就能握紧拳头了。”在正式开始训练之前,74岁的张阿姨向同组的姐妹们展示自己的成绩,不仅攥起了拳头,还秀了秀肱二头肌,“捏捏,我这儿也更结实,已经有肌肉了。”
张阿姨参加的训练是北下关街道组织的社区康养训练活动,这是北京市首个社区康养综合评价活动中的一环。从九月一日开始,她们按照每周两次的频率,由来自国家体育总局的教练带领,目前已经到了训练尾声,不少老人都觉得自己的身体变得结实了,越来越认同“积极养老,加强锻炼”的观念。
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训练初期
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训练后期
定制科学锻炼?
老人有了专属方案
“单个中片、3磅的杠铃,拿给墙边第二排的阿姨。电视机旁的阿姨,两头各加一个小片……”张阿姨她们做完热身后 ......
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