正确运动可降压 高血压患者该怎么做？
运动可以降低静息时的血压，一次10分钟以上中低强度运动的降压效果可以维持10小时—22小时，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。高血压患者最适合做一些轻松有效的有氧运动，而不需要大量的体力消耗，像散步、慢跑、太极拳、游泳、骑车等等，都是不错的运动选择。
散步，可以说是高血压患者最好的运动形式，也是最容易实现的运动方式。我们提倡每天走、坚持走、长期走，每次走路的时间至少30分钟；不过要注意循序渐进，不可强求而使自己感到很疲倦；不要刚吃饱了就出去走 ......
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