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颈椎病自治
http://www.100md.com 2000年4月1日 2000年4月17日《云南卫生报第3版
     颈椎病自治

    颈椎病是中老年多发的常见病之一。目前尚无理想的方法。在为此患者治疗的过程中,嘱其患者自行点按、揉推、活动患部,会收到一定疗效。本法简便,值得提倡与推广。

    操作方法:1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

    2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

    3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

    4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

    5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

    6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

    7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

    8、用拇、食指掐揉人中穴。

    9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

    每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

    2000年4月17日《云南卫生报》第3版, 百拇医药