劝君常做头皮操
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2000年5月28日
当您用脑过度时，大脑的血循环常淤滞臃遏，氧耗多而代谢不足。可出现头脑昏涨、思虑迟钝不集中、耳鸣神迷等症状。通过头皮操，可诱导减轻大脑的血流淤滞，改善循环代谢。俗谓“出出火气”，有利于大脑功能的恢复。
血压高者，脑神经失调，脉管紧张度增高，常是重要的致病和促发因素。通过头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有利于血压的复常。
脑动脉硬化者，脉腔小弹性差，血液涩滞不畅。血压高者可能引起脑出血；血压偏低者，可能导致脑血栓形成。常做头皮操，可改进脑的血气循环，有利于上述疾患的防治。
“少白头”的康复，有赖于发根营养的改善，常做头皮操，直接活跃头皮的血液循环，改善发根的营养，也有预防作用。
头皮操的做法：在2、3分钟内，先用两手十指端甲侧，自然屈指并排，自前向后，自中线至两侧，在整个发际较有力地划摩10次；后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指甲端依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每搔抓区搔抓5下；最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。
每天晨起后、晚睡前、上午和下午是时各做一次。此外，还可不定时地随时做，如出门前或用脑的一两小时后。
摘自：新华社., 百拇医药
血压高者，脑神经失调，脉管紧张度增高，常是重要的致病和促发因素。通过头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有利于血压的复常。
脑动脉硬化者，脉腔小弹性差，血液涩滞不畅。血压高者可能引起脑出血；血压偏低者，可能导致脑血栓形成。常做头皮操，可改进脑的血气循环，有利于上述疾患的防治。
“少白头”的康复，有赖于发根营养的改善，常做头皮操，直接活跃头皮的血液循环，改善发根的营养，也有预防作用。
头皮操的做法：在2、3分钟内，先用两手十指端甲侧，自然屈指并排，自前向后，自中线至两侧，在整个发际较有力地划摩10次；后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指甲端依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每搔抓区搔抓5下；最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。
每天晨起后、晚睡前、上午和下午是时各做一次。此外，还可不定时地随时做，如出门前或用脑的一两小时后。
摘自：新华社., 百拇医药