春季养生重在养肝
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2000年7月1日
我国传统养生观点认为，肝对春天的气候变化最敏感，因此，春季养生重在养肝。
春季多发传染病，常与感受虚邪贼风有关，尤其是"肝常有余"的小儿，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥，抽搐等肝风内动之表现，更应注意。
肝应疏泄，肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情态活动，与肝气是否舒畅有极大关系。另外，"肝胆相照"，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天。因此春天应特别注意精神调养，保持思想开朗，乐观豁达，尽量排除沉闷、抑郁等不良情绪。
肝应疏泄，不仅在于调畅情志，而且还包括帮助食物消化吸收，促进脾胃运作。春天肝气当令，肝功能偏亢，根据中医五行"木克土"的理论，肝可伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能。所以春天饮食应甘淡，微于辛温为原则，要适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸过油腻等不易消化以及大辛大热之品。春天还应多吃菠菜、荠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，既补充维生素、无机盐，也具有养肝作用。
肝主藏血，人体生理活动，全赖血液的濡养，人在安静时，血液归于肝，而当活动时，肝又助心将血液输布四周，供其能量。春天应注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做剧烈活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担 肝开窍于目，春天大自然一派新绿，绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时春天又是结膜炎、眼痒症多发季节，应注意预防，并积极治疗，以使眼睛不受伤害。, 百拇医药
春季多发传染病，常与感受虚邪贼风有关，尤其是"肝常有余"的小儿，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥，抽搐等肝风内动之表现，更应注意。
肝应疏泄，肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情态活动，与肝气是否舒畅有极大关系。另外，"肝胆相照"，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天。因此春天应特别注意精神调养，保持思想开朗，乐观豁达，尽量排除沉闷、抑郁等不良情绪。
肝应疏泄，不仅在于调畅情志，而且还包括帮助食物消化吸收，促进脾胃运作。春天肝气当令，肝功能偏亢，根据中医五行"木克土"的理论，肝可伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能。所以春天饮食应甘淡，微于辛温为原则，要适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸过油腻等不易消化以及大辛大热之品。春天还应多吃菠菜、荠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，既补充维生素、无机盐，也具有养肝作用。
肝主藏血，人体生理活动，全赖血液的濡养，人在安静时，血液归于肝，而当活动时，肝又助心将血液输布四周，供其能量。春天应注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做剧烈活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担 肝开窍于目，春天大自然一派新绿，绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时春天又是结膜炎、眼痒症多发季节，应注意预防，并积极治疗，以使眼睛不受伤害。, 百拇医药