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老年人"十养"
http://www.100md.com 2000年7月28日
     编辑子昂

    静坐养神 养生之道,以动养身,以静养神。养神重在绝视听,除杂念、做到夫物无我,可提高免疫力、增进身心健康。

    活动养身 人到老年,应"以动为纳",且要持之以恒,但活动要量力而行,不可牵强。

    读书养智 老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。

    勤俭养德 勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动,不仅献出余热,还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德,对后辈也是一种教育。

    少食养体 提倡"进食八分饱",但要做到食物的营养素合理搭配,便其与身体的需要保持大体平衡,有利于保持正常体重。

    宽厚养福 宽即能容,能容必人和,人和生百福。宽厚为人,可福乐无边。

    寡言养气 老年人阅历多,话也多,又喜"仗义执言"。须知"开口神气散",话多不利养气,应做到可言则言,可不言则少言。

    临池养性 老年人经常习作书画,可止怒,解忧,怡情,悦性,有利于身心健康。

    诚朴养品 诚即诚实,朴即朴素。诚朴是人的优秀品质,老年人也要注意修养。

    仁慈养寿 仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒畅,可使其少疾患而健康长寿。, 百拇医药