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10336012
健身后要多吃碱性食物
http://www.100md.com
2000年8月1日
人类的
食物
可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含有丰富的
蛋白质
、脂肪和糖类,可降低
血液
、
体液
内的pH值,
水果
、
蔬菜
一般为碱性食物,能阻
止血
液向酸性变化。
$3;^}9/, 百拇医药
美国一位病理学家指出:只有体液呈现弱碱性才能保持
人体
健康。人在
健身
运动
后感到肌肉关节酸胀和精神
疲乏
,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生
乳酸
性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以,此时应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。
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http://www.100md.com/html/Dir/2000/08/01/36/012.htm