人过四十亮“黄牌”
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2000年8月16日
—— 发 文
转摘《医药养生保健报》
人一到40岁，有的病就不经意间帽出来了。所以医生开始给你的健康亮出“黄牌”。
进入这一年龄段的人，无论在心理上、生理上都将有一个与过去完全不同的感觉。因此讲究养生，主动去面对和适应这个人生新阶段，显得十分重要。
为了防止“病”祸临头，平时要注意哪些问题呢？
科学饮食。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，低脂、低盐、低糖，建立科学合理的生活规律。
戒烟少酒。吸烟对家庭、对社会确实一点好处也没有；而饮酒，如果超量也有害。这个年龄正是干事业的时候，有一个健康的体魄是十分重要的。
节制房事。适度合理的性生活有益于人的身心健康，纵欲无度却势必造成身体虚弱，招致疾病发生。同时也要注意检点自己，勿做出对不起夫妻双方的事来。
固精补肾。人过中年，机体各脏器功能逐渐下降，其中最明显的是肾气不足。诸如牙齿松动脱落，头发渐白，耳鸣头昏等症，因此，适当选用些补肾食品。
合理安排生活。这个年龄阶段也是“危险年龄段”，正处于上有老下有小，工作、家庭担子繁重的时期，一天东奔西跑，不安全性比率较高。因此，要劳逸结合，注意出行安全，顺利走出“困境”，迎接新的挑战。, http://www.100md.com
转摘《医药养生保健报》
人一到40岁，有的病就不经意间帽出来了。所以医生开始给你的健康亮出“黄牌”。
进入这一年龄段的人，无论在心理上、生理上都将有一个与过去完全不同的感觉。因此讲究养生，主动去面对和适应这个人生新阶段，显得十分重要。
为了防止“病”祸临头，平时要注意哪些问题呢？
科学饮食。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，低脂、低盐、低糖，建立科学合理的生活规律。
戒烟少酒。吸烟对家庭、对社会确实一点好处也没有；而饮酒，如果超量也有害。这个年龄正是干事业的时候，有一个健康的体魄是十分重要的。
节制房事。适度合理的性生活有益于人的身心健康，纵欲无度却势必造成身体虚弱，招致疾病发生。同时也要注意检点自己，勿做出对不起夫妻双方的事来。
固精补肾。人过中年，机体各脏器功能逐渐下降，其中最明显的是肾气不足。诸如牙齿松动脱落，头发渐白，耳鸣头昏等症，因此，适当选用些补肾食品。
合理安排生活。这个年龄阶段也是“危险年龄段”，正处于上有老下有小，工作、家庭担子繁重的时期，一天东奔西跑，不安全性比率较高。因此，要劳逸结合，注意出行安全，顺利走出“困境”，迎接新的挑战。, http://www.100md.com