不良的午睡方式
午睡时间过长,坐着睡午觉,手臂高抬睡午觉
午睡是人体正常的生理需要,尤其是在火热的夏天,适当的午睡对于消除疲劳,提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法,不科学的午睡不仅达不到休息的目的,甚至还会对身体产生负面的影响,有时甚至于可以说是不如不睡。午睡时间过长
午睡多长时间为好呢?据医学家测定结果认为,午睡1小时为最好。一般人若睡80~100分钟后,便由浅睡眠转入深睡眠,这时中枢神经的抑制过程加深,脑的血量相对减少,体内的代谢过程逐渐转慢 ......
您现在查看是摘要页,全文长 1940 字符。