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五一健康 “加油站”
http://www.100md.com 2001年4月29日
     想必您已有了过五一的种种打算。不过您外出旅游享受大自然之前最好先听听医学专家的“老生常谈”——

    长途飞行须防经济舱症候群

    国外已有多起“经济舱症候群”猝死病例,这是由于长时间处在高压、低氧和干燥的机舱环境内,如果久坐不动,任何年龄层的人都可能发生“经济舱症候群”,出现下肢僵硬、发麻、血流不畅、栓塞等症状,一旦血栓随血液循环到心脏,就有致命危险。

    为此,医学界人士奉劝游客,六小时以上的飞行,最好每隔四五十分钟起来走动一下,不要因为怕干扰邻座乘客,一直静坐在狭小的座椅上,赔上自己的健康。深呼吸与简单的伸展操最适合长途飞行游客,除可振作精神、舒缓肌肉痉挛与胃部不适外,也可降低时差的障碍。除了长途搭机外,长时间站立、坐车、用电脑或打麻将也同样有静脉栓塞的危险。

    据了解,患肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病者,均属于“经济舱症候群”的危险人群,外出旅游应特别小心,切记不要老是坐着,最好经常起身动一动。若不得已也应尽量避免同一姿势的时间过久,也可穿宽松衣服来预防。
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    此外,据美国医学界估计,约三分之一旅客在飞机起降时会感觉耳朵不舒服,尤其是在飞机下降时由于气压急速变化,若耳咽管无法适应调节,轻者出现短暂的耳朵塞住感,或短暂疼痛;严重者甚至会造成中耳腔出血,或耳膜穿孔等严重的急性中耳炎,不仅疼痛,也严重影响听力。过去耳鼻喉科医生常提醒病人,感冒、鼻塞、流鼻涕时,最好不要搭乘飞机,但对于一心期待出国游玩的人恐怕听不进去。建议有以上症状者在上飞机前,使用一些血管收缩剂,或可减轻鼻塞症状,再搭配嚼口香糖、咽口水或打哈欠等方式,试图打开耳咽管,来平衡中耳腔与外界的大气压力,以避免产生中耳炎。也可在飞机起降时,反复做耳朵鼓气动作:先吸一口气,将口鼻闭起来,再用力吹气,使气吹向耳朵,避免耳朵被堵住。但若感冒流鼻涕时,不可做此鼓气动作。

    少吃生冷不熟悉的食物

    别让肠胃扫了游兴

    天气暖和,食物容易出问题,出国旅游得小心保护肠胃,免得扫了游兴。据统计,20%~50%的出国旅游者都曾发生腹泻。为此,医生提醒,出国旅游应避免吃没有吃过或生冷食物,同时注意卫生,才能快快乐乐出门,平平安安回家。
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    随着出国旅游风气越来越浓,“旅游肠胃病”患者也越来越多。据国外统计资料显示,发展中国家或热带地区是感染旅游腹泻的高发危险地区,非洲、中南美洲、东南亚占40%;美、加、日、欧为2%至5%。

    据了解,75%的旅游腹泻是由病菌感染引起的,最常见的则为大肠杆菌感染,主要感染地多为在东南亚地区;到中南美洲旅游,则须小心提防急性病毒性腹泻;而部分患者的肠胃症状为非感染性,仅仅是吃了以前不曾尝试的食物,或是自己较难适应或水土不服引起。一般旅游腹泻在抵达目的地后五天发生,一旦腹泻要禁食八至十二小时,且不能喝牛奶,以一公升水加四汤匙糖补充水分及电解质或事先从药店买些补液盐带上。另外,大肠急躁症患者应请医生开止泻剂带着出门。

    春日炎炎眼睛早“抗日”

    近几天,天气热得快,日头也赤焰焰。大热天出门,千万别忘了护眼装备。

    紫外线对眼睛的杀伤力很大,这是定论。据海军总医院眼科专家指出,短时间强日照射,可能引起角膜炎或结膜炎;长期累积“光害”,恐致水晶体及视网膜受损,造成视力永久性伤害。
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    气温直线上升,太阳亦越来越“亲热”,外出除了擦防晒油,也别忘了戴上太阳镜。日光中的紫外线对眼睛造成的伤害,分为急性伤害和慢性伤害。由于角膜会吸收大部分的紫外线,所以,眼睛经强烈的太阳光短时间照射,容易引起角膜炎和结膜炎,这类急性伤害虽无大碍,但也得痛上好几天;若是眼睛的“光害”长期累积,紫外线便会穿透角膜,作用在水晶体和视网膜上,可能因而导致白内障的早发及黄斑部的退化。

    不过,购买太阳镜,可别只重视样式够不够酷,有没有防紫外线的功能,才是最重要的。戴上没有防紫外线功能的太阳眼镜,比不戴太阳镜更危险。因为,人体有自我保护的本能反应,遇有强光时,瞳孔会变小,如此,穿入眼睛的紫外线也会较少;但戴上颜色较暗的太阳镜,会使瞳孔放大,若眼镜又没有隔离紫外线的作用,眼睛等于门户大开,入侵的紫外线能量便大增,更易形成伤害。

    另据国际上的研究显示,紫外线是造成白内障的危险因子,春日睛空万里下,紫外线长驱直入,对眼睛的防护措施不可或缺。紫外线会刺激眼睛内的游离基及酮体更加旺盛,使得水晶体变得混浊,这也是紫外线是造成慢性伤害的原因。
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    经常到处奔波的人,在过度的紫外线照射下,也会造成结膜下变性组织增生。这种俗称“眼翳”的翼状赘片,病因之一就是经年累月在阳光下暴露,使得结膜部位出现像翅膀般的变性组织,逐渐往角膜中心生长,如果增生的肥厚组织蔓延到瞳孔中央,就会造成视力模糊。

    春游要防莱姆病

    春光无限美,加上休长假,去林间、草地游玩、休憩的人不会少。不过,专家提醒我们,尽兴游玩的同时,别忘了提防莱姆病。为什么如此紧张呢﹖我们先来听听友谊医院热带病研究所所长、研究员甘绍伯的介绍:莱姆病是由蜱俗称草爬子传播的一种慢性自然疫源性疾病。它因1977年首次发现于美国康涅狄格州的莱姆镇而得名。如今,该病分布于全球30多个国家和地区。我国自1986年在黑龙江省林海县首次发现莱姆病后,陆续在吉林、辽宁、内蒙古等21个省市区都有发现。其主要表现为皮肤、神经系统等多脏器的受损,且病程长、病死率较高。

    据介绍,莱姆病主要通过带有伯氏螺旋体的嗜血硬蜱的叮咬而感染,其潜伏期较长。早期表现为局部皮肤受损和慢性游走性红斑,渐渐地中心部位可有硬结、水疱或坏死。同时还会伴有全身不适、乏力、头痛、发热、淋巴结肿大等等症状。这些症状出现数周或数月后,可出现神经系统、循环系统、运动系统的病症,如头痛、恶心、呕吐、颈部不适等。莱姆病多发生在林木茂密的地区,温暖的春夏季是高发期。一般来说它在4月份出现,5月份明显增多,6月份达到高峰,而这些季节正是旅游旺季。甘所长提醒大家,到郊外林木茂密区游玩时,一定要注意防止被蜱叮咬。如穿长袖、长裤衣服,或穿长袜和高帮旅游鞋,最好将袖、裤口扎紧;宜快走而勿停留,不要坐、卧或躺在草地上休息,也不要把衣服放在草地上;回到住地要立即冲澡、换衣服。一旦发现身上有伤痕或红斑,应及时去看医生。, http://www.100md.com