http://www.100md.com 2002年5月23日

     七月，被人们戏称为“黑色七月”，这是因为一年一度的高考都在七月份进行，它牵动着考生和家长的每一根神经。而科学的实践和研究表明，考试之前(尤其是前3个月)是考生精神最为紧张、压力最大的时期。某校曾对应届高中毕业生进行考前(前3个月)跟踪体检：考生们普遍比平时血压偏高、心跳加快，失眠者明显增多。而且越接近考期，上述反应越明显，生理反应变化越大，考生们的压力越沉重。考前如何为考生减压，已成为考生及家长、社会共同关注问题。这里谈几点体会，供参考：

    1、确立自信。很多考生反映 ......