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编号:
10183251
每晚睡7小时者寿命长
http://www.100md.com
2002年6月1日
家庭医药
美国的一项研究认为,每晚睡5~7小时的成年人,
寿命
比
睡眠
少于4小时或超过8小时的人要长;每晚睡7小时者的生存期最长。这是他们对110万成年人(30~102岁)进行长达6年的研究后得出的结论。但美国国家睡眠基金会仍推荐成人每晚应睡7~9小时。如果每晚睡8.5小时感到精力充沛,不必减少睡眠时间。
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http://www.100md.com/html/Dir/2002/06/01/3251.htm