父母应如何帮助孩子备考应考
专家们认为，家长帮助孩子应考，应该做到以下几点： 第一、最重要的是给子女营造一个安静温馨的学习、休息环境，适当抽些时间让子女看看电视、听听音乐，和子女聊聊天，或陪他们散散步等，帮助他们调节身心，消除考试前各种心理压力。 第二、纠正孩子不正确的应考方法，帮助孩子科学用脑。 1.保证孩子有充足的睡眠时间，有效措施是： (1)做好睡前准备工作，消除不利于睡眠的各种因素——如提醒孩子不要长期连续用脑，睡前不要喝浓茶、使用兴奋剂、吸烟、酗酒等。监督孩子定时入睡，睡前洗脚刷牙。 (2)创造良好的睡眠环境，尽量做到环境安静，室内黑暗和凉爽，空气流通又不对流吹风，床褥平整舒坦，切忌倒睡在沙发上过夜。 (3)如果孩子有短期失眠，为了迎考，家长可在睡前给孩子服用安定或海尔神1~2片。 2.培养孩子的良好情绪。复习效果好坏，考试是否成功，常常与孩子的学习动机和情绪因素有关。情绪是人内心体验的一面镜子，是人精神活动的“催化剂”。热情、愉快、乐观、明朗、奋发向上的良性情绪可以促进思维效能，使人机敏灵活，增强记忆功能，对考试充满自信心。此外，家长自身的情绪稳定和正确对待高考的高姿态，是降低孩子焦虑的重要因素。家长不应如临大敌般“一切以考试为中心”，不要“千叮咛万嘱咐”说“你千万不要紧张”，这样反而会加重考生的紧张焦虑情绪。 3.考试前一天的妥善安排可以帮助孩子调节考前状态，这是家长们容易忽视的问题。要点是： (1)停止孩子的迎考活动，让其大脑得到最宝贵的“大战前”休整时间，“养精蓄锐”。一直拉紧的弓弦，箭是射不远的，只有在射箭一瞬间，拉紧弓弦，才能拼发出强大无比的威力。 (2)停止紧张的脑力劳动，让身心松弛和处于宁静愉快的最佳状态，听音乐、看电视、散步、做徒手操，有意识忘却即将来到的大战情景，这样反而取得意想不到的成功和收获。 (3)充分保证当晚的睡眠时间。, 百拇医药