太极拳摘掉“药祖”帽(闲云野鹤)

http://www.100md.com 2002年7月18日 《健康时报》 2002.07.18

     周惠智

    1998年12月15日，为纪念邓小平同志题词“太极拳好”20周年，在天安门广场举行了万人太极拳表演，队伍之庞大，气势之磅礴，充分展示了我中华民族“万众一心自强不息”的民族精神。这振奋人心的场景，令我和太极拳结下了不解之缘。

    想当初，没练太极拳时，我是一身的病，颈椎椎管狭窄，经常手指麻木，头痛难忍，止痛片不离身；由于做过两次腹部手术，肠大面积粘连，肠功能紊乱，一有不适就会引发肠梗阻，几乎每年冬天犯一次，痛得死去活来，在单位是公认的“药祖”。

    经过这几年的太极拳锻炼，我丢开了止痛片，只要每天早上打几套拳，一天都是精神饱满，身上轻松，有使不完的劲儿，肠梗阻也没犯过。太极拳是一项科学的健身运动，细细品味，它的每一个动作都是那么安稳、舒展、轻松、柔和、连绵不断，它把人身的每个部位都能活动到。例如，当运动者在打任何一种太极拳时，都要做到身心虚静，全身放松，头顶正直、上悬。太极拳练的就是一个“静”字，所谓身心虚静，就是心无杂念，注意力集中，随遇而安；所谓全身放松，就是使之骨节拉长，周身血液畅通；所谓头顶正直、上悬，就是在颈椎拔直状态下的运动，我的颈椎病就是在这样每天的锻炼下得到缓解的。再例如，在打吴式太极拳里的“拦雀尾”这个动作时，手掌的翻转，活动到了“内关穴”，就能促进肠蠕动，这也就是我的肠功能紊乱有所改善的根本原因。

    太极拳，是以柔、松、匀、慢为主的运动，它柔中带刚，刚中带柔，刚柔并进，不但适合中老年人，也是年轻人强身健体的极好运动，太极拳大师杨禹廷前辈说，太极拳是“身心双修”“动静相兼”的功夫，仔细揣摩一下，寓意很深刻。 (周惠智)

    编后

    有着3000多年历史的太极拳是中国传统的武术项目，它不仅是一种行之有效的强身健体的方法，更有着丰富的文化内涵。在中国，太极拳有着广泛的群众基础，其中也包括本报的热心读者。我们真心地希望您能将练习太极拳的体会，或者对于太极文化的理解告诉我们。本报将不定期地进行选登。投稿请寄：北京市朝阳区金台西路2号健康时报强身健体版编辑收100733或发E-mail：qsjt＠peoplemail.com.cn

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