http://www.100md.com 2002年7月22日

     现在，人们的洗浴目的不仅仅是清洁皮肤，更看重的是对身体的保健作用。如果我们经常选择适当的方式进行自我保健，健康状况就会得到有效改善。

    冷水浴。秋天是冷水浴锻炼的大好时机，如果从这时开始冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定的适应能力之后，就可以向冬季冷水浴过渡，进而坚持全年的冷水浴锻炼。锻炼一般在清早进行，首先活动身体至发热，如出汗应待干或用毛巾擦干才可以入浴 ......