监控血糖保安康(我的小窍门)
北京广内粮食部宿舍 廖祝南
编者按
我国的民间谚语丰富多彩。这些代代相传的谚语中有不少蕴含着朴素的真理，一些有关养生健体的谚语还成了实用的小验方。
在我们接到的大量读者来信中，有不少都记录了这样的谚语。我们新增了一个栏目，就叫《谚语与健康》，热切地希望您不吝赐稿。您从健康谚语中获得的益处，您对谚语的理解都可以写来，与我们一起经营好这个小小的园地，使更多的人受益。
我患糖尿病多年，摸索出一些经验。要使血糖基本稳定，必须心态平和，运动适度，准时吃药，饮食忌口，勤测血糖。五个环节，缺一不可。然而，做到这五点并非易事。要有韧性，有毅力，有恒心。
“勤测血糖”一项往往被忽视。而它又好比气象台向人们报告每天天气一样，应该常年坚持，不能松懈。
两年前，我买了一个进口血糖仪。开始积极性挺高，隔三岔五测一次。后来慢慢就厌烦了，因为每测一次，指标都不同，忽高忽低，变化无常，捉摸不定。与一些病友交流，发现他们多半一两个月测一次。大家普遍认为，凭“感觉”即可，不必“穷折腾”。此后，我也“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”，懒得干这个烦心活儿了，完全相信“良好感觉”。
但有一件事对我触动很大。
不久前，听了一次关于控制血糖的讲座。专家说，糖尿病人无视血糖监测，是拿自己的生命开玩笑。一些患者认为血糖偏高不必在意，得过且过，有的三两个月测一次血糖。其实，这是不对的。血糖容易偏高偏低，虽然暂时对身体无大碍，但久而久之，五年十年之后，由量变到质变，就有可能突患并发症，那时后悔晚矣!
大夫的话勾起我可怕的一幕。1997年10月初，我突然精神恍惚，头昏脑涨，彻夜难眠。经检查诊断：轻度中风。此病的罪魁祸首是高血糖，当时空腹血糖高得惊人，比正常人高一倍多。正如大夫所言，平时疏忽，不免带来后患。在此之前，我的糖尿病史已有三四年，但从未主动测过血糖，这对像我一样的隐形糖尿病患者，是十分危险的。
糖尿病既可怕又不可怕。可怕的是，麻痹大意，极易酿成祸害(失明、截肢、肾衰竭等)。说不可怕，只要血糖控制在正常范围内，肥瘦、气色、体能等可与正常人一样，活到八九十岁做个长寿老翁也不希奇。
(北京广内粮食部宿舍 廖祝南), 百拇医药
编者按
我国的民间谚语丰富多彩。这些代代相传的谚语中有不少蕴含着朴素的真理，一些有关养生健体的谚语还成了实用的小验方。
在我们接到的大量读者来信中，有不少都记录了这样的谚语。我们新增了一个栏目，就叫《谚语与健康》，热切地希望您不吝赐稿。您从健康谚语中获得的益处，您对谚语的理解都可以写来，与我们一起经营好这个小小的园地，使更多的人受益。
我患糖尿病多年，摸索出一些经验。要使血糖基本稳定，必须心态平和，运动适度，准时吃药，饮食忌口，勤测血糖。五个环节，缺一不可。然而，做到这五点并非易事。要有韧性，有毅力，有恒心。
“勤测血糖”一项往往被忽视。而它又好比气象台向人们报告每天天气一样，应该常年坚持，不能松懈。
两年前，我买了一个进口血糖仪。开始积极性挺高，隔三岔五测一次。后来慢慢就厌烦了，因为每测一次，指标都不同，忽高忽低，变化无常，捉摸不定。与一些病友交流，发现他们多半一两个月测一次。大家普遍认为，凭“感觉”即可，不必“穷折腾”。此后，我也“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”，懒得干这个烦心活儿了，完全相信“良好感觉”。
但有一件事对我触动很大。
不久前，听了一次关于控制血糖的讲座。专家说，糖尿病人无视血糖监测，是拿自己的生命开玩笑。一些患者认为血糖偏高不必在意，得过且过，有的三两个月测一次血糖。其实，这是不对的。血糖容易偏高偏低，虽然暂时对身体无大碍，但久而久之，五年十年之后，由量变到质变，就有可能突患并发症，那时后悔晚矣!
大夫的话勾起我可怕的一幕。1997年10月初，我突然精神恍惚，头昏脑涨，彻夜难眠。经检查诊断：轻度中风。此病的罪魁祸首是高血糖，当时空腹血糖高得惊人，比正常人高一倍多。正如大夫所言，平时疏忽，不免带来后患。在此之前，我的糖尿病史已有三四年，但从未主动测过血糖，这对像我一样的隐形糖尿病患者，是十分危险的。
糖尿病既可怕又不可怕。可怕的是，麻痹大意，极易酿成祸害(失明、截肢、肾衰竭等)。说不可怕，只要血糖控制在正常范围内，肥瘦、气色、体能等可与正常人一样，活到八九十岁做个长寿老翁也不希奇。
(北京广内粮食部宿舍 廖祝南), 百拇医药