饭后半小时再工作

http://www.100md.com 2002年8月5日 健康时报

     近日解放军总医院宣传中心的钱勇告诉记者，一位在某私企工作的30多岁患者，来到家附近的该院就诊，其自诉头昏沉不适已达数月，失眠、精神紧张、记忆力下降、全身乏力、甚至反应迟钝。神经内科主任医师仔细询问病情和检查之后做出诊断，该患者是由于长期用脑，尤其是饭后即进入繁重的脑力工作所致。因此医生就此提醒那些常年从事脑力劳动的人们：一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。因为夏天天气炎热，身体水分较多蒸发，使血液浓缩，更容易出现心脑血管方面的疾病。而且由于饭后血液要进行重新分布，集中在消化器官，大脑相对缺血，使人更觉困倦难当。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中浓度快速升高，也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作，毫无疑问会增加大脑的负荷。如果有心脑血管家族史或危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态就可以增加心脑血管疾病的发生率。因此，必须有所预防。

    有的人为了能马上缓解饭后的昏沉感，立即进入工作状态，用凉水洗脸，用手拍击头部，或涂抹清凉油等以图清醒，这样做的结果既影响消化器官的正常消化和吸收，又不会使大脑在短时间内就进入正常的工作状态。因此只有让大脑充分休息半小时，把情绪放松下来，切不可因短时的因素，铸成日后大脑疾患，终生痛苦。(叶依)

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