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不困不用睡 8小时睡眠被指无据可依
http://www.100md.com 2002年8月14日 新华社
     日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出,人每天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”,只要不发困就行;“早睡早起”的古人遗训也不必拘泥。

    《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书由日本厚生劳动省的官员们编撰出版。书中除推翻上述关于睡眠的常识外,还告诉人们睡眠时间完全因人而宜,因季节而宜,只要白天有精神就行;早早躺到床上入不了睡反而对身体不好,离开床做些别的事后,困了再躺下也无妨。

    该书还提醒人们说,睡眠时打呼噜很响的人要注意是否患有睡眠时无呼吸症,难以入睡的人要注意是否患有“过眠症”等。如果有,就应当去医院检查一下。, http://www.100md.com