三项措施稳定糖尿病情
北京中医药大学东直门医院糖尿病肾病研究室主任
人们知道，糖尿病很难“治愈”，但可以“缓解”，虽然它是一种终身性疾病，但又是一种能够健康长寿的疾病。笔者认为，糖尿病患者要想稳定病情，达到“健康、长寿”的最终目标，除了进行适当的治疗外，还应该采取以下三项基本措施：
1.饮食要合理：包括：①根据病人自己现有体重和标准体重的差距及活动量，确定一日所供给的总热量。②根据病人的生活条件和习惯，安排饮食的质和量，质(糖、脂肪、蛋白、维生素、无机盐类、微量元素、水和粗纤维)，量(早、中、晚三餐总量的分配以及各种具体饮食的供给)。饮食花样可变，量则不宜大变，但允许据情调理。③若特别想吃“禁忌”饮食，需要在医生的指导下，自己认真监测血糖，看是否能食，或寻找进食的允许量。④饮食的质和量合理分配对血糖、血脂、血压、体重以及许多并发症和其症状有很大影响，也比较复杂，需要认真探索，在医生指导下逐步找到适合自己的合理饮食规律。
2.运动要适当：运动对糖尿病人的健康和长寿有着特别重要的作用，通过运动疏通经络、调气和血、改善血流、强筋壮骨，能使肢体筋骨强健，调整因血糖高引起的蛋白、脂肪等的代谢紊乱。在运动中，每一个人应根据自己的基础运动量、喜欢的活动方式，来决定现有的运动方式和运动量。一定要循序渐进，活动量要适当。
3.心理状态要平衡：心态的平衡是相对的，好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失调的改善，有利于五脏六腑生克制化的关系趋于正常。心态的平衡需要有和睦的家庭、良好的社会关系，然而更重要的是自己会运用有利的条件，排除不利因素，会转化各种矛盾，有能力排忧解难。
(北京中医药大学东直门医院糖尿病肾病研究室主任、博士生导师吕仁和教授), http://www.100md.com
人们知道，糖尿病很难“治愈”，但可以“缓解”，虽然它是一种终身性疾病，但又是一种能够健康长寿的疾病。笔者认为，糖尿病患者要想稳定病情，达到“健康、长寿”的最终目标，除了进行适当的治疗外，还应该采取以下三项基本措施：
1.饮食要合理：包括：①根据病人自己现有体重和标准体重的差距及活动量，确定一日所供给的总热量。②根据病人的生活条件和习惯，安排饮食的质和量，质(糖、脂肪、蛋白、维生素、无机盐类、微量元素、水和粗纤维)，量(早、中、晚三餐总量的分配以及各种具体饮食的供给)。饮食花样可变，量则不宜大变，但允许据情调理。③若特别想吃“禁忌”饮食，需要在医生的指导下，自己认真监测血糖，看是否能食，或寻找进食的允许量。④饮食的质和量合理分配对血糖、血脂、血压、体重以及许多并发症和其症状有很大影响，也比较复杂，需要认真探索，在医生指导下逐步找到适合自己的合理饮食规律。
2.运动要适当：运动对糖尿病人的健康和长寿有着特别重要的作用，通过运动疏通经络、调气和血、改善血流、强筋壮骨，能使肢体筋骨强健，调整因血糖高引起的蛋白、脂肪等的代谢紊乱。在运动中，每一个人应根据自己的基础运动量、喜欢的活动方式，来决定现有的运动方式和运动量。一定要循序渐进，活动量要适当。
3.心理状态要平衡：心态的平衡是相对的，好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失调的改善，有利于五脏六腑生克制化的关系趋于正常。心态的平衡需要有和睦的家庭、良好的社会关系，然而更重要的是自己会运用有利的条件，排除不利因素，会转化各种矛盾，有能力排忧解难。
(北京中医药大学东直门医院糖尿病肾病研究室主任、博士生导师吕仁和教授), http://www.100md.com