在寒冷的
冬季，有些老年人由于身体
阳气不足，特别畏寒怕冷。
饮食上选用一些
补气助阳的
食物，可有效地改善畏寒现象。
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肉类：
狗肉、
羊肉、
牛肉、鹿肉、獐肉、
公鸡肉、
鸭肉、
鹌鹑肉、
鲫鱼肉、
乌龟肉、章
鱼肉、
草鱼肉的御寒效果为最佳。它们产热量多，益肾壮阳、温中暖下。
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含铁食物：如动物血、蛋黄、
驴肉、
猪肝、牛肾、羊舌、
黄豆、
芝麻、腐竹、
黑木耳等。
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含碘食物：
海带、
紫菜、贝壳类、
牡蛎、沙丁鱼、
菠菜、鱼虾等。