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了解你的体脂肪率
http://www.100md.com 2002年12月9日 北京青年报
     想了解自己的发胖指数,就必须从掌握你的身体脂数开始。体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有体脂肪计,做下面的测试题也能推算出你的体脂肪率大概是多少。

    1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上;

    2、吃饭像秋风扫落叶一样,呼噜一下扫光餐盘中所有的东西;3、体重没变,但肌肉却越来越松弛了;

    4、嘴总是不停,包里总能找得着零食;

    5、和油炸食物是好朋友,不能和它分家;

    6、腰围除以臀围的比例大于0.76;

    7、你有“电梯小姐”的雅称,即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;

    8、你总是不断地减肥,又不断地反弹。

    结果:

    六个以上是肯定答案的话,说明体脂肪率在30%以上,危险指数:8

    你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。

    3-5个是肯定回答的话,体脂肪率在25%-30%之间,危险指数:5

    你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖族靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。

    两个以下是肯定答案:体脂肪率在25%以下,危险指数:2

    你的体脂肪率没有超过25%,可以放心。虽然目前你仍是窈窕女子,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径。(于巍), 百拇医药