休闲不等于锻炼
半年里腰围猛粗了6厘米的外企经理李先生，平时总想健健身、减减肥，可苦于工作太忙，缺少锻炼时间。春节7天长假，李先生每天来到住宅附近的体育俱乐部，上健身房、打羽毛球、游泳……一个春节长假下来，李先生的“减肥运动计划”的确有了点“苗头”。然而，节后重新上班，仅仅又过了7天，李先生猛然发现，自己的腰围似乎又“还原”了。
像李先生这样的例子，在健身爱好者中并不少见。春节期间，上海的80多个公共体育场馆和2800 多家经营性体育场所全部开放，市民的健身热情超过了以往历年。除了那些平日里常年坚持锻炼的“健身族”，一些平时缺乏锻炼的“上班族”，也纷纷涌向游泳馆、乒乓房、羽毛球场……。申城的节假日体育生活圈正在形成。
不过，值得引起重视的一个问题是，要想获得健康的体魄，必须坚持长久的体育锻炼。体育运动专家认为，长久的体育活动，能使身体相关部位持续不断地运动，这种锻炼方能增强体质，同时可磨练意志和培养毅力，从本质上达到强身健体的效果。如果仅仅想利用7天长假来运动，那是很难收到真正的健身效果的。
需要指出的是，体育休闲并不能完全等同于体育锻炼。体育休闲是人们在工作之余宣泄压力、寻找休息和娱乐的一种方式。与体育锻炼不同，体育休闲往往是短期的、随机的、不规律的运动，它对强身健体会有一点短期的效果，但从长期来看，并不能达到真正强健体魄的目的。
健身锻炼，岂止7天？让我们以节假日健身作为新的起点，抓住繁忙工作之余的空隙时间，持之以恒地进行体育锻炼。倘能如此，诸如李先生想减肥这样的健身目标，肯定是不难实现的。, 百拇医药
像李先生这样的例子，在健身爱好者中并不少见。春节期间，上海的80多个公共体育场馆和2800 多家经营性体育场所全部开放，市民的健身热情超过了以往历年。除了那些平日里常年坚持锻炼的“健身族”，一些平时缺乏锻炼的“上班族”，也纷纷涌向游泳馆、乒乓房、羽毛球场……。申城的节假日体育生活圈正在形成。
不过，值得引起重视的一个问题是，要想获得健康的体魄，必须坚持长久的体育锻炼。体育运动专家认为，长久的体育活动，能使身体相关部位持续不断地运动，这种锻炼方能增强体质，同时可磨练意志和培养毅力，从本质上达到强身健体的效果。如果仅仅想利用7天长假来运动，那是很难收到真正的健身效果的。
需要指出的是，体育休闲并不能完全等同于体育锻炼。体育休闲是人们在工作之余宣泄压力、寻找休息和娱乐的一种方式。与体育锻炼不同，体育休闲往往是短期的、随机的、不规律的运动，它对强身健体会有一点短期的效果，但从长期来看，并不能达到真正强健体魄的目的。
健身锻炼，岂止7天？让我们以节假日健身作为新的起点，抓住繁忙工作之余的空隙时间，持之以恒地进行体育锻炼。倘能如此，诸如李先生想减肥这样的健身目标，肯定是不难实现的。, 百拇医药