http://www.100md.com 2003年2月21日

     1.寝具

    和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头!

    合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。床铺也不能太软 ......