喝牛奶方式一定要科学
随着“学生饮用奶计划”的大规模推进,由乳糖不耐症诱发学生饮奶不适的机率将呈上升趋势,如何克服乳糖不耐症?
专家指出,首先喝牛奶方式要科学,不要空腹喝牛奶。喝牛奶前一定要吃点东西,让肚子处于半饱状态;不要一次喝下大量的牛奶,牛奶饮用量每次不宜超过100毫升,一份学生饮用奶可以分几次饮用,循序渐进增加饮用量,让自己逐渐适应牛奶。
其次,可以采取氢气测定的方法,对在校学生进行一次乳糖不耐症的集中测试,从而了解多少乳糖摄取量会让学生出现不舒服的情况,找出适合的饮用量。
最后,对实在无法调整体质或是严重的乳糖不耐症患者,可以请医师开一些“乳糖酵素”的药物,帮助乳糖在体内分解,或改喝酸奶或低乳糖奶,达到调整肠道消化及摄取钙质的目的。, http://www.100md.com