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编号:10130224
http://www.100md.com 2003年2月26日 热量
     你不是在为自己太胖而发愁吗?你不是想减肥吗?可是,社会上流行着种种减肥的说法和做法,令人不知所从。在这里,我从节食的角度上解答一些疑问,说不定能帮助你掉几斤肉哩!

    1.有人说,一日三餐中,少吃一二顿饭,这是减肥的好办法。对吗?

    不对。许多节制饮食的人,往往早饭或中饭不吃,肚子一直要饿到晚饭的时候。然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子,晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食,就会促使脂肪的生成,并且胆固醇也会增加,结果适得其反。

    2.有人说,吃点心会增加体重。能简单地下这个结论吗?

    不能。不管你吃饭或吃点心,一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量) ......