我与糖尿病的持久战
五字养生
生了糖尿病，心里莫恐惊；
只要疗法当，同样乐盈盈；
一是要节食，多素少沾荤；
二是勤锻炼，慢跑多步行；
三是药治疗，用药要对症；
究竟用啥药，最好看医生；
民间有偏方，红枣与花生；
黄豆加黑豆，配伍核桃仁；
同煮作早餐，长吃效果灵；
饭前一杯茶，控制血糖升；
南瓜与冬瓜，洋葱玉米羹；
山药胡萝卜，甘蓝豆制品；
李子猕猴桃，果蔬堪上乘；
药物勿中断，乐观坚信心；
降脂摆重位，锻炼持以恒；
试试呼吸操，呼吸要慢匀，吸气紧缩腹，呼气要出声；
练练太极拳，以助健心身；
战胜糖尿病，祝君享安宁。
黄水莲
十年一回眸
我是1993年检查出患糖尿病的，屈指数来，快10年了。经过积极治疗，我的血糖一直基本平稳，尿糖也常常呈阴性，几乎没出现什么并发症。在长期治疗糖尿病实践中，我总结出了以下几点经验，愿与病友分享。
一、要从战术上重视它，从战略上轻视它，保持良好心态。糖尿病是终身性疾病，但我并不怕它，相信只要治疗得法，完全可以避免，照样能长寿。
二、坚持不断学习防治糖尿病知识。我经常去医院参加一些糖尿病知识讲座，结交一些病友互相交流经验。在医生的指导下，学会科学调理饮食，定期测试尿糖、血糖的高低，掌握好打针、服药的次数及剂量。
三、在饮食上既要有所控制，又要有所放开。有所控制，是指对含糖、含脂肪量高的食物要少吃。所谓有所放开，是指谷物类、豆制品类、鱼、肉、蛋类等适当多吃。含酸量大而含糖量不高的水果，如杨梅、草莓、菠萝等也可适量吃一些。不要在饮食上过分克制自己，避免营养缺少，造成身体瘦弱，反而加重糖尿病。
四、坚持运动疗法。我的运动方式是步行、打太极拳、慢跑、双臂互换甩手等有氧运动，每次运动时间以30至60分钟为宜。
五、每晚将中药丸大小的牛胆荞麦丸贴于肚脐之上，有助于降血糖。马每, http://www.100md.com
生了糖尿病，心里莫恐惊；
只要疗法当，同样乐盈盈；
一是要节食，多素少沾荤；
二是勤锻炼，慢跑多步行；
三是药治疗，用药要对症；
究竟用啥药，最好看医生；
民间有偏方，红枣与花生；
黄豆加黑豆，配伍核桃仁；
同煮作早餐，长吃效果灵；
饭前一杯茶，控制血糖升；
南瓜与冬瓜，洋葱玉米羹；
山药胡萝卜，甘蓝豆制品；
李子猕猴桃，果蔬堪上乘；
药物勿中断，乐观坚信心；
降脂摆重位，锻炼持以恒；
试试呼吸操，呼吸要慢匀，吸气紧缩腹，呼气要出声；
练练太极拳，以助健心身；
战胜糖尿病，祝君享安宁。
黄水莲
十年一回眸
我是1993年检查出患糖尿病的，屈指数来，快10年了。经过积极治疗，我的血糖一直基本平稳，尿糖也常常呈阴性，几乎没出现什么并发症。在长期治疗糖尿病实践中，我总结出了以下几点经验，愿与病友分享。
一、要从战术上重视它，从战略上轻视它，保持良好心态。糖尿病是终身性疾病，但我并不怕它，相信只要治疗得法，完全可以避免，照样能长寿。
二、坚持不断学习防治糖尿病知识。我经常去医院参加一些糖尿病知识讲座，结交一些病友互相交流经验。在医生的指导下，学会科学调理饮食，定期测试尿糖、血糖的高低，掌握好打针、服药的次数及剂量。
三、在饮食上既要有所控制，又要有所放开。有所控制，是指对含糖、含脂肪量高的食物要少吃。所谓有所放开，是指谷物类、豆制品类、鱼、肉、蛋类等适当多吃。含酸量大而含糖量不高的水果，如杨梅、草莓、菠萝等也可适量吃一些。不要在饮食上过分克制自己，避免营养缺少，造成身体瘦弱，反而加重糖尿病。
四、坚持运动疗法。我的运动方式是步行、打太极拳、慢跑、双臂互换甩手等有氧运动，每次运动时间以30至60分钟为宜。
五、每晚将中药丸大小的牛胆荞麦丸贴于肚脐之上，有助于降血糖。马每, http://www.100md.com