超负重锻炼效果更好吗？(家庭健康)

超负重锻炼效果更好吗？

http://www.100md.com 2003年3月11日

如果我们观察得仔细些，就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪，过量的负重还可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。所以，进行负重锻炼一定要适量。