http://www.100md.com 2003年3月12日

     早晨当你自然醒来时，你会感到精神大作，一天内都会精力充沛。如果你的睡眠质量不高，可以看看以下有助于你睡眠的一些小贴士。

    ◇保持有规律的作息时间。尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其固定起床时间更加重要 ......