http://www.100md.com 2003年3月13日

     一、常吃菌类食物

    如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒、硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可起到降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。

    二、常吃猪血

    中医认为，猪血有利肠道通便 ......