茅以升的思索健身法
中国现代桥梁事业的先驱茅以升在刚进唐山路矿学堂时，一场严重感冒并几天的扁桃腺炎曾使他卧床不起。之后，他在健身活动中添上了冷水浴的新项。
每天晨起坚持用冷水洗脸，以改善和提高皮肤的抗寒能力。尤以隆冬，用冷水洗脸后，一股股暖流遍布满脸和双手，他认为不仅锻炼了抗寒能力，更锻炼了意志。午后，他则用冷水浴身，长年累月，让皮肤在冷水的按摩中，饱享健身的快乐。至此，几十年来，他很少再患感冒。每天非常投入的冷水浴，给他几十年的科研、教学、写作、社会活动等方面，带来了旺盛的精力。此举，被1980年初的日本报刊用大标题报道，称之为：“茅氏冷水健身法”。
“生命在于运动”，在于体脑的运动，在于不断的求新求深的健身运动。85岁高龄的茅老，还以“校外辅导员”的身份，谆谆教诲少先队员们：“人的生命是有限的。但只要以坚韧不拔的努力，发扬‘恒动’的精神，才会在事业上有所作为。”他对自己事业的定位是：“博闻强记，多思多问，勤于实践，勇于创新。”
为了这“创新”基础，他努力发展手、脑、口的综合运动。他既参加户外活动来消除脑力劳动的疲劳，也利用短暂的休息时间在美国旅游健身，极大地扩张了自己的视野，调节了身心。
他几十年如一日思索健身方法，先是“每1小时的学习和工作，然后要休息5分钟”。以后，他又进一步研究，发展成为学习(工作)6小时，思考2小时的“6+2>8”的学习方法，进而充分调动脑力功能，促进健身。, 百拇医药
每天晨起坚持用冷水洗脸，以改善和提高皮肤的抗寒能力。尤以隆冬，用冷水洗脸后，一股股暖流遍布满脸和双手，他认为不仅锻炼了抗寒能力，更锻炼了意志。午后，他则用冷水浴身，长年累月，让皮肤在冷水的按摩中，饱享健身的快乐。至此，几十年来，他很少再患感冒。每天非常投入的冷水浴，给他几十年的科研、教学、写作、社会活动等方面，带来了旺盛的精力。此举，被1980年初的日本报刊用大标题报道，称之为：“茅氏冷水健身法”。
“生命在于运动”，在于体脑的运动，在于不断的求新求深的健身运动。85岁高龄的茅老，还以“校外辅导员”的身份，谆谆教诲少先队员们：“人的生命是有限的。但只要以坚韧不拔的努力，发扬‘恒动’的精神，才会在事业上有所作为。”他对自己事业的定位是：“博闻强记，多思多问，勤于实践，勇于创新。”
为了这“创新”基础，他努力发展手、脑、口的综合运动。他既参加户外活动来消除脑力劳动的疲劳，也利用短暂的休息时间在美国旅游健身，极大地扩张了自己的视野，调节了身心。
他几十年如一日思索健身方法，先是“每1小时的学习和工作，然后要休息5分钟”。以后，他又进一步研究，发展成为学习(工作)6小时，思考2小时的“6+2>8”的学习方法，进而充分调动脑力功能，促进健身。, 百拇医药