适量摄取DHA，45岁以上女性更健康!
我们经常可以看到45岁以上的妇女，由于体内雌激素减少，造成生理上种种不舒服的症状，例如：月经不规则、热潮红及心悸等。而愈来愈多的研究显示，慢性病发生的机率也将随年龄增长而增加，其中最常发生的包括心血管疾病及骨质疏松症等。因此，建议45岁以上的妇女，应该注意日常饮食的摄取，营养均衡最重要，在营养素的选择上亦须注意重质不重量。
针对心血管疾病发生率日益增加，建议45岁以上妇女可适量摄取DHA。DHA属于ω-3长链多元不饱和脂肪酸，在深海鱼类中含量丰富，例如：鲱鱼、鲔鱼、沙丁鱼及秋刀鱼等。DHA对人体的功用，包括：
1.降低血中胆固醇及三酸甘油酯
2.对降低心血管疾病的相对危险性有帮助：
-研究显示：
*多摄取来自鱼油的ω-3长链多元不饱和脂肪酸(如：DHA)，可以降低中风的相对危险。
*增加ω-3长链多元不饱和脂肪酸(如：DHA)占总热量摄取的比例，可以降 低心血管疾病的相对危险。
*鱼油(含有DHA)可控制血压上升和降低发生脑中风的发生。
一般来说，DHA在鱼类或鱼油中含量最为丰富，除了可由饮食中适量摄取外，还可自特别针对45岁以上妇女所设计的专属营养补充品中获取；此外也建议45岁以上妇女在脂肪的摄取上，采取三低饮食原则，即脂肪低、胆固醇低，饱和脂肪酸低，同时搭配适度的运动，相信45岁以上的你将活得更健康，更自在!, 百拇医药
针对心血管疾病发生率日益增加，建议45岁以上妇女可适量摄取DHA。DHA属于ω-3长链多元不饱和脂肪酸，在深海鱼类中含量丰富，例如：鲱鱼、鲔鱼、沙丁鱼及秋刀鱼等。DHA对人体的功用，包括：
1.降低血中胆固醇及三酸甘油酯
2.对降低心血管疾病的相对危险性有帮助：
-研究显示：
*多摄取来自鱼油的ω-3长链多元不饱和脂肪酸(如：DHA)，可以降低中风的相对危险。
*增加ω-3长链多元不饱和脂肪酸(如：DHA)占总热量摄取的比例，可以降 低心血管疾病的相对危险。
*鱼油(含有DHA)可控制血压上升和降低发生脑中风的发生。
一般来说，DHA在鱼类或鱼油中含量最为丰富，除了可由饮食中适量摄取外，还可自特别针对45岁以上妇女所设计的专属营养补充品中获取；此外也建议45岁以上妇女在脂肪的摄取上，采取三低饮食原则，即脂肪低、胆固醇低，饱和脂肪酸低，同时搭配适度的运动，相信45岁以上的你将活得更健康，更自在!, 百拇医药