如何保持更年期的心理平衡?
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更年期是由中年向老年过渡的时期，这时的人们很快就要从所从事多年的岗位上退下来，很有可能要发生一些心理上的不平衡。平衡心理是维持健康的重要基础，心理上失衡就有可能会生病。那么怎样才能保持更年期的心理平衡呢？
(1)对自己不苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因小小瑕疵而自责不已。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围之内，自然永远心情舒畅。
(2)对他人期望低。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的思想，有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。
(3)恚怒时要遏制。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下来。
(4)必要时要屈服。一个做大事的人，处事要从大处着眼，心胸开阔。只要大家提不出意见，在小事上不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
(5)烦恼事要避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。
(6)找知己诉衷情。把所有的抑郁埋藏在心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知友，心情就会顿感舒畅。
(7)为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可能确定自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。
(8)管事情不要多。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因，是由于患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行两件以上的事，以免弄得心力俱疲。
(9)对他人持善意。如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
(10)抽时间多娱乐。如果能抽出一定的时间来参加娱乐活动，这是消除心理压力的最好办法。娱乐的方式并不重要，最重要的是要让心情舒畅。
以上几点能够保持心理平衡的方法，可供更年期的人们参考，具体怎样去做，还是要看个人的具体实际而灵活斟酌。, 百拇医药
(1)对自己不苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因小小瑕疵而自责不已。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围之内，自然永远心情舒畅。
(2)对他人期望低。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的思想，有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。
(3)恚怒时要遏制。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下来。
(4)必要时要屈服。一个做大事的人，处事要从大处着眼，心胸开阔。只要大家提不出意见，在小事上不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
(5)烦恼事要避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。
(6)找知己诉衷情。把所有的抑郁埋藏在心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知友，心情就会顿感舒畅。
(7)为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可能确定自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。
(8)管事情不要多。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因，是由于患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行两件以上的事，以免弄得心力俱疲。
(9)对他人持善意。如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
(10)抽时间多娱乐。如果能抽出一定的时间来参加娱乐活动，这是消除心理压力的最好办法。娱乐的方式并不重要，最重要的是要让心情舒畅。
以上几点能够保持心理平衡的方法，可供更年期的人们参考，具体怎样去做，还是要看个人的具体实际而灵活斟酌。, 百拇医药