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颈肩腰腿病防治500问
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10148736
腰椎间盘突出症患者应采取什么样坐姿?
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人类的
坐姿
五花八门,但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿。正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使
膝关节
略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太
疲劳
。
久坐
之后也应活动一下,松弛下肢肌肉。另外,
腰椎间盘突出
症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松弛状态,减少腰背劳损的机会。
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