中风病人怎样做医疗体操?

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     中风是中老年人的多发病，患者功能的恢复是令人感到棘手的问题。通过进行医疗体操训练，可以帮助患者功能的恢复。具体做法如下：

    (1)防止肩关节僵硬：平卧于床上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧手向上伸展，越过头顶，直到双手碰到床面为止。可重复做。

    (2)防止前臂伸肌挛缩：仰卧，屈膝，两手相握，环抱双膝，臀部稍用力伸展，使双肘受牵连而伸直，肩部也随之伸展。重复进行数次。

    (3)保持手腕充分背屈的功能：双肘下垂，支撑在桌面上，两手相握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。重复进行数次。

    (4)保持前臂旋转功能：坐在桌旁，两手掌心相对，手指相握。然后，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直到大拇指能碰到桌面。反复锻炼，直到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧手大拇指接触到桌面。

    (5)防止跟腱及足趾屈曲：用一条毛巾卷成一卷，放在患足趾下，站立起来，用健侧手按压患肢膝盖，尽量使足跟着地。然后，健侧腿抬起，使患肢受力，同时，反复屈伸膝关节。在训练时，为保持平衡，可用手扶椅子背。

    (6)防止腕、指、肘屈肌挛缩：两手掌对合朝下，手指交叉握紧，支撑在桌面上，然后伸直手臂，将体重施加在上面，使手腕充分背屈，屈肌群受到牵连而伸展。另一种方法是，坐在椅子上，用健侧手帮助患侧手腕背屈，掌心放在椅子面，并将蜷曲的患指逐一伸直，然后，将体重施加给患肢。接着，健侧手把住患肢，伸直，稍倾斜。

    (7)恢复站立的练习：

    ①坐势，做足踝部和足趾的屈伸活动，做屈伸膝关节的活动，各10次；

    ②坐起练习，由坐姿到站立，可扶墙或床架，也可由人扶助，做10次；

    ③坐姿，双腿做踏步10次；

    ④扶墙或床架站立30秒至1分钟；

    ⑤脱手独自靠墙或床边站立30秒至1分钟。

    (8)恢复步行的练习：

    ①两手扶持，身体向左右摆动，使两腿交替负重，各做10次；

    ②扶持，踏步，做10次；

    ③扶持，慢慢向左右方向挪动步子；

    ④在两手扶持下，慢慢向前挪动步子；

    ⑤扶手杖挪动步子；

    ⑥独自挪动步子。

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