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如何设计减肥方案?
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     任何一种减肥方案,都是要多途径地限制能量摄入,促进脂肪消耗分解,并通过机体自身机能的调整,改善机体代谢状态,增加减肥效果、减少减肥副反应。

    (1)成年常用的减肥方案有

    ①饮食控制+运动治疗

    ②饮食控制+中药治疗

    ③饮食控制+针刺疗法

    ④饮食控制+气功疗法

    ⑤饮食控制+按摩推拿

    ⑥行为治疗+运动疗法

    ⑦饮食控制+针灸中药

    ⑧饮食控制+运动疗法+西药治疗

    (2)小儿综合减肥方案

    ①行为疗法+运动疗法

    ②改变饮食结构+运动疗法

    (3)孕妇减肥方案

    ①适当饮食控制

    ②控制食盐的摄入量

    ③适当活动

    ④补充维生素

    ⑤局部按摩

    (4)老年减肥方案

    ①运动疗法

    ②饮食控制
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