青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资，甚至做出透支健康的事情。比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。实际上，每个人从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。e0pe, http://www.100md.com
一般来说，从20岁开始，每10年，人身体的新陈代谢率减慢2%；也就是说，这段时间如果您多吃高脂、高热量的食物，会更易变成脂肪贮存在体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易减下去了。从20岁开始，人的肌肉强度和肺功能也开始下降；到e0pe, http://www.100md.com
70岁时，身体的所有功能将下降到20岁的1/3。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，就要坚持运动。e0pe, http://www.100md.com
生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。e0pe, http://www.100md.com
千里之行，始于足下。抗衰老，保持健康应该从现在做起。坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率提高，使您有一个健康的身体。锻炼的关键是每天都做，不一定要很剧烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。e0pe, http://www.100md.com
从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也逐渐出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，最好戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润。e0pe, http://www.100md.com
也许您不相信，从30岁开始，人听力开始下降。有人以为听力下降是正常的，其实不然，有人90岁还听力正常。现代人所处的环境使他们的听力受噪音的损害太大了，因此平时要注意保护听力，在听音乐、看电视时不要将音量开得太大。e0pe, http://www.100md.com
在青年时期，男性健康投资的重点是：1.保持良好的健康生活习惯；2.坚持锻炼；3.不抽烟；4.少喝酒；5.如果开车，遵守交通安全规则；6.保护皮肤不受太阳暴晒；7.坚持安全的性生活；8.定期做身体检查；9.注意饮食健康；10.学会处理生活、工作中的压力。 (宋祥来)
一般来说，从20岁开始，每10年，人身体的新陈代谢率减慢2%；也就是说，这段时间如果您多吃高脂、高热量的食物，会更易变成脂肪贮存在体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易减下去了。从20岁开始，人的肌肉强度和肺功能也开始下降；到e0pe, http://www.100md.com
70岁时，身体的所有功能将下降到20岁的1/3。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，就要坚持运动。e0pe, http://www.100md.com
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千里之行，始于足下。抗衰老，保持健康应该从现在做起。坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率提高，使您有一个健康的身体。锻炼的关键是每天都做，不一定要很剧烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。e0pe, http://www.100md.com
从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也逐渐出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，最好戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润。e0pe, http://www.100md.com
也许您不相信，从30岁开始，人听力开始下降。有人以为听力下降是正常的，其实不然，有人90岁还听力正常。现代人所处的环境使他们的听力受噪音的损害太大了，因此平时要注意保护听力，在听音乐、看电视时不要将音量开得太大。e0pe, http://www.100md.com
在青年时期，男性健康投资的重点是：1.保持良好的健康生活习惯；2.坚持锻炼；3.不抽烟；4.少喝酒；5.如果开车，遵守交通安全规则；6.保护皮肤不受太阳暴晒；7.坚持安全的性生活；8.定期做身体检查；9.注意饮食健康；10.学会处理生活、工作中的压力。 (宋祥来)