紧张易伤胃
随着竞争的日益加剧，生活的方方面面都可能给人们带来紧张的精神刺激，如繁忙的工作，居 住环境差，子女教育困难，同事之间的矛盾及夫妻不和，评职晋级不顺，甚至意外高兴和欢乐等等， 使精神这根“弦”长时期处于有张无弛的状况。现代医学证明，长时间精神紧张，会导致胃病的发 生，人的精神紧张刺激会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，引起胃功能紊乱，分 泌胃酸，胃蛋白酶过多，而胃血管收缩，幽门痉挛，排泄障碍，造成胃的自我消化，常诱发胃溃疡 及慢性胃炎的发生，甚至还有一些人以吸烟，酗酒喝浓茶等方法来缓解这紧张的氛围，更是加重了 对胃的损伤，所以长时处于精神紧张往往会出现上腹正中部隐痛、饭后饱胀感、食欲减退，逐渐消 瘦、乏力、贫血、腹泻等症状。
认识到这些，我们就应想方设法及时疏泄紧张，放松自己，首先，保持乐观的情绪，工作注意 劳逸结合，业余时间参加一些有益的文体活动，根据自己的爱好，干些自己感兴趣的事情，如散步、 听音乐、下棋、垂钓、打球、看看报纸，看轻松愉快的电影电视乃至大摆龙门阵，学会在生活中多 一些幽默等。其次，学会战胜紧张，在紧张中求松弛，办事要集中精力，不要拖拖拉拉，遇事要冷 静，以诚相待，用理智去分析和解决问题，相信自己的力量，鼓足干劲去克服困难，善于迎接挑战， 面对客观现实。第三，应避免用烟酒，喝浓茶，大发脾气等措施来加重对胃粘膜的损伤。最后，饮 食上要定时进餐，切忌暴饮暴食、过度饥饿，不吃过冷过热过硬的食物，多吃易消化的豆类、鱼类 和蔬果，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物。, 百拇医药
认识到这些，我们就应想方设法及时疏泄紧张，放松自己，首先，保持乐观的情绪，工作注意 劳逸结合，业余时间参加一些有益的文体活动，根据自己的爱好，干些自己感兴趣的事情，如散步、 听音乐、下棋、垂钓、打球、看看报纸，看轻松愉快的电影电视乃至大摆龙门阵，学会在生活中多 一些幽默等。其次，学会战胜紧张，在紧张中求松弛，办事要集中精力，不要拖拖拉拉，遇事要冷 静，以诚相待，用理智去分析和解决问题，相信自己的力量，鼓足干劲去克服困难，善于迎接挑战， 面对客观现实。第三，应避免用烟酒，喝浓茶，大发脾气等措施来加重对胃粘膜的损伤。最后，饮 食上要定时进餐，切忌暴饮暴食、过度饥饿，不吃过冷过热过硬的食物，多吃易消化的豆类、鱼类 和蔬果，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物。, 百拇医药