怎么样才能找到“泵”感?
什么是“泵”感呢？
当你开始训练时，首先要经历的事情之一是“泵”----你的肌肉隆起，超过正常大小，血管突出，你感觉强壮并充满力量。“泵”通常要在四或五组练习后，才能感觉得到。如果在整个过程中保持这个感觉，随着越来越多的血液输送到训练部位，你会继续感觉到更好的“泵”，为连续的肌肉收缩提供新鲜的氧气和营养。
“泵”产生的原因是通过肌肉的运动(收缩)血液流到这些部位的速度，比心血管系统运输的速度快，所以这些部位呈现充血，膨胀以到明显的增大。
健美运动只按照习惯，把“泵”的感觉和好的训练联系起来，这种感觉是如此地奇妙，并也促进了训练效果，使你更乐于训练，这就是所谓的“训练快感”。
“泵”的心理方面是非常重要的，当你产生“泵”的感觉后，你就会更努力的训练，容易达到高水平的训练强度。当然，这种感觉可能每天都不相同。有时，刚走进健身房时，你会觉得疲乏和懒散，但经过几分钟的训练，你就会有奇妙的“泵”的感觉，并突然精力充沛；有些时候，无论怎么样做也不会产生这种“泵”感觉。
因些，你一定要对“泵”的出现寻求一个规律----是什么组合训练，练到几次，一天中什么时候训练，以及进健身房前的饮食、情绪等等，这些都可能成为左右训练效果的因素，这些可变因素对每个人都可能不尽相同，最重要的是:开发你身体的最大潜能，去正确的实践科学的训练，并在你最佳年龄时成为冠军。
不能达到“泵”感最常见的原因之一是精力不集中，对训练一直充满兴趣，是很不容易的，许多健美运动员进入健身房仅仅是为了完成动作，做20组背部练习，做30组胸部练习，但你没有真正的努力和集中注意力，“现在正在刺激这里!”是健美训练中一条重要格言----这意味着做动作时把你的思想和肌肉联系起来，以文章每组训练中的每一次动作，你就能达到一个高质量的训练，产生“泵”的快感。, 百拇医药
当你开始训练时，首先要经历的事情之一是“泵”----你的肌肉隆起，超过正常大小，血管突出，你感觉强壮并充满力量。“泵”通常要在四或五组练习后，才能感觉得到。如果在整个过程中保持这个感觉，随着越来越多的血液输送到训练部位，你会继续感觉到更好的“泵”，为连续的肌肉收缩提供新鲜的氧气和营养。
“泵”产生的原因是通过肌肉的运动(收缩)血液流到这些部位的速度，比心血管系统运输的速度快，所以这些部位呈现充血，膨胀以到明显的增大。
健美运动只按照习惯，把“泵”的感觉和好的训练联系起来，这种感觉是如此地奇妙，并也促进了训练效果，使你更乐于训练，这就是所谓的“训练快感”。
“泵”的心理方面是非常重要的，当你产生“泵”的感觉后，你就会更努力的训练，容易达到高水平的训练强度。当然，这种感觉可能每天都不相同。有时，刚走进健身房时，你会觉得疲乏和懒散，但经过几分钟的训练，你就会有奇妙的“泵”的感觉，并突然精力充沛；有些时候，无论怎么样做也不会产生这种“泵”感觉。
因些，你一定要对“泵”的出现寻求一个规律----是什么组合训练，练到几次，一天中什么时候训练，以及进健身房前的饮食、情绪等等，这些都可能成为左右训练效果的因素，这些可变因素对每个人都可能不尽相同，最重要的是:开发你身体的最大潜能，去正确的实践科学的训练，并在你最佳年龄时成为冠军。
不能达到“泵”感最常见的原因之一是精力不集中，对训练一直充满兴趣，是很不容易的，许多健美运动员进入健身房仅仅是为了完成动作，做20组背部练习，做30组胸部练习，但你没有真正的努力和集中注意力，“现在正在刺激这里!”是健美训练中一条重要格言----这意味着做动作时把你的思想和肌肉联系起来，以文章每组训练中的每一次动作，你就能达到一个高质量的训练，产生“泵”的快感。, 百拇医药